本人身高160，体重108斤，想把体重减到100斤，有没有有效的办法，最好是能减掉腿上的肉，各位帮

本人身高160，体重108斤，想把体重减到100斤，有没有有效的办法，最好是能减掉腿上的肉，各位帮帮忙吧！

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第1个回答 2014-06-30

有氧运动

第2个回答 2014-06-30

坐着一直抖腿，放松！

第3个回答 2014-06-30

晚上打蓝球,坚持一个月,效果自然就出来了追问

我是女生，而且我不会打篮球。

第4个回答 2014-06-30

早晨饭后慢跑和散步

第5个回答 2014-06-30

去溜冰可以，我以前也是这样追问

溜冰多久出效果

追答

几天吧我以前一个礼拜就见效

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...本人身高160cm.体重108kg。有木有好的方...答：燕麦代饭。、我觉得蛮有用的。每顿都吃，泡厚一点也行的。我也是初三那个暑假减的。我159CM。原来是130斤，后来这样坚持了，。早上做家务擦地板。然后练练太极拳。再加上每天晚上去游泳，下午去跳舞3小时、我一个月就瘦了20斤了吧。不过记得早饭一定要吃哦，不吃反而会胖的。。。别信那种减肥药。

女生身材有点儿胖 身高160 体重108 怎么减肥?不要说吃药抽脂什么的答：体重(公斤)=身高(厘米)-100 160-100=60公斤，你54公斤绝对在正常体重范围内。当然你的身体在外人看来比一般女孩子胖，但很美-圆润感。最低也不能低于50公斤

我现在160身高,体重108斤,想瘦到100斤,这个会很难实现吗?答：不难实现，只要你坚持跑步，做仰卧起坐，一定会瘦下八斤的，我以前就是很胖，肚子上的赘肉很多，在我坚持跑步和做仰卧起坐，效果特别好，以前买啥衣服都穿不了，现在啥衣服都能穿了，我也有自信心了，每天都很开心，祝你减肥成功。

身高160cm,体重108斤,15岁,学生如何减肥。答：你这个体重很正常啊！如果你想减肥这个说简单也简单说难也难！就要你坚持，合理的饮食加上平时适当的运动！你平时可以多吃点素食，想吃肉时就用鱼代替，其实你每天抽时间跑个二千米，最主要的是要出汗，才能达到燃烧脂肪！祝你好运！

我17岁女生,身高160体重108,在一周内怎样快速有效的减肥,?急答：怕你受不了，疯狂减肥法，一天吃一个鸡蛋，坚持跑十公里，一个星期最少二十斤以上，一般没几个人做到，不过要在几个月减下来，那要容易很多，没有那么辛苦

身高160cm,体重108斤,15岁,学生如何减肥。答：身高160CM、体重54KG，在标准体重之上，15岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个...

帮我制定个减肥方案答：做运动吧！运动一定要持续半个小时以上，因为前半个小时消耗的是水，半个小时后才开始燃烧脂肪。你可以量自己的胸、腿、手臂、腰、腹、臀部的周长，每个星期量一次就知道有没有瘦了，如果胸部的咪咪变小了就是错误的减肥方法。我 25岁，身高160，今年初称了体重108斤，朋友们都说我身上很多地方有...

身高160,体重108斤,是不是很胖.要减肥,怎么减啊?答：不胖还好,如果再去掉5公斤那更好,减肥法少吃饭,多运动,早上吃好,中午吃饱晚饭吃少,一个月就会瘦好几斤呢。绝对不会反弹哦

请问谁可以告诉我有什么好的方法可以减大腿的脂肪,要健康的,不要药物的...答：这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入...

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