第一次参加马拉松比赛需要注意些什么？

Question

如题所述

Answer 1

第一次参加马拉松比赛，首先要对整体的线路有一个基本的了解，另一方面，对于比赛的规则，还有在比赛前的一些准备，包括服装比赛，用鞋和补充水分等方面都要做好充足的准备，还有就是自己的体力分配，毕竟马拉松是一段很长的旅程，不要在前半程透支自己的体力

Answer 2

第一次参加马拉松比赛需要注意些什么？我觉得第一次参加马拉松比赛的时候首先你需要具备一定的体力做好热身运动，比赛前建议不要喝大量的水，需要保持正确的心态，在比赛之前做好心理准备，穿八成新的旧鞋赛前早餐不要吃，不易消化的食物比赛结束后不要立即停止运动，继续慢慢走一段距离。

Answer 3

1、保持正确的态度，不要相信所谓的挑战，每个人的身体素质和训练量都不一样。不要冒险选择挑战马拉松，更不要想着要跑出多么突出的成绩，要对马拉松要保持正确的态度。

2、在比赛之前做好心理准备，要知道马拉松是一项强度大、时间长的极限运动。所以只要比赛过程是顺利的，那就是成功。而且在赛前还需要保证充足的睡眠，不要急于适应过度强度的训练。

3、穿八成新的旧鞋，不要穿新鞋。因为新鞋很有可能会出现磨脚的情况，此外还需要穿棉质无接缝的旧运动袜，穿透气运动服。然后再准备好护腕和腰袋，方便擦汗、盛水和食物。

Answer 4

新手第一次参加马拉松比赛，要保持正确的态度，在比赛之前做好心理准备，穿八成新的旧鞋，晒钱早餐不要吃，不易消化的食物比赛结束后不要立即停止运动，继续慢慢走一段距离。

Answer 5

新手第一次参加马拉松比赛，需要保持正确的心态，在比赛之前做好心理准备，穿八成新的旧鞋赛前早餐不要吃，不易消化的食物比赛结束后不要立即停止运动，继续慢慢走一段距离。