第1个回答 2021-10-27
我觉得第一次参加马拉松比赛的时候首先你需要具备一定的体力做好热身运动，比赛前建议不要喝大量的水，需要保持正确的心态，在比赛之前做好心理准备，穿八成新的旧鞋赛前早餐不要吃，不易消化的食物比赛结束后不要立即停止运动，继续慢慢走一段距离。
第2个回答 2021-10-27
第一次参加马拉松比赛需要注意些什么？我觉得第一次参加马拉松比赛的时候首先你需要具备一定的体力做好热身运动，比赛前建议不要喝大量的水，需要保持正确的心态，在比赛之前做好心理准备，穿八成新的旧鞋赛前早餐不要吃，不易消化的食物比赛结束后不要立即停止运动，继续慢慢走一段距离。
第3个回答 2021-10-27
第一次参加马拉松比赛需要注意些什么？我觉得第一次参加马拉松比赛的时候首先你需要具备一定的体力做好热身运动，比赛前建议不要喝大量的水，需要保持正确的心态，在比赛之前做好心理准备，穿八成新的旧鞋赛前早餐不要吃，不易消化的食物比赛结束后不要立即停止运动，继续慢慢走一段距离。
第4个回答 2021-10-27
你好，穿八成新的旧鞋，不要穿新鞋。避免磨脚。准备棉质无接缝的运动袜，透气舒服的运动服。护腕和腰带也非常重要，腰带装水和食物还有糖。比赛前不要吃肉类不易消化的食物，赛前一定要补充糖分、热身、还有拉伸。比赛结束后慢走一段距离，注意穿上保暖衣。比赛后的第二天严禁洗热水澡。可以用温水清洗身体。谢谢。
第5个回答 2021-10-27
第一次参加马拉松比赛，一定要做好充分的心理和身体上的准备，不要着急，平时已经有了充分的训练了，比赛的时候一定要稳住
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