第1个回答 2021-10-27
第一次参加马拉松比赛，需要注意首先就是一个身体方面的保养。一定要注意，在比赛之前。半个小时何少一直补着汤。补充能量。其次就是。要放松。紧张的心理。搓搓手跺跺脚做点儿热身运动，然后就是在赛跑的时候要用力，晕车。不要因为前期用力过猛而后期跑不动落下了别人的距离。
第2个回答 2021-10-27
第一次参加马拉松比赛需要注意些什么？我觉得第一次参加马拉松比赛的时候首先你需要具备一定的体力做好热身运动，比赛前建议不要喝大量的水，需要保持正确的心态，在比赛之前做好心理准备，穿八成新的旧鞋赛前早餐不要吃，不易消化的食物比赛结束后不要立即停止运动，继续慢慢走一段距离。
第3个回答 2021-10-27
1、建议首次参加马拉松的人最好做一定体检，包括心脏、血压等。
2、对脚部进行一些维护，修剪脚部趾甲及脚茧，伤口及破溃需到医院处置。
3、用来跑步的这双鞋，应该是你跑得最舒服而不是最漂亮的那一双。
4、赛前20分钟进入等待出发区，原地拉伸韧带、活动关节，这可以让跑步肌肉群比赛后迅速进入最佳状态，有效保护你的膝关节、踝关节、腰肌不受损伤。
5、跑马拉松是对一个人的心理、体能的挑战，但是我们是要以安全为第一目标，所以我们要学会“放弃”。当身体出现任何不适时立即放弃比赛或求助他人帮助。
2、对脚部进行一些维护，修剪脚部趾甲及脚茧，伤口及破溃需到医院处置。
3、用来跑步的这双鞋，应该是你跑得最舒服而不是最漂亮的那一双。
4、赛前20分钟进入等待出发区，原地拉伸韧带、活动关节，这可以让跑步肌肉群比赛后迅速进入最佳状态，有效保护你的膝关节、踝关节、腰肌不受损伤。
5、跑马拉松是对一个人的心理、体能的挑战，但是我们是要以安全为第一目标，所以我们要学会“放弃”。当身体出现任何不适时立即放弃比赛或求助他人帮助。
第4个回答 2021-10-27
第一次参加马拉松比赛需要注意些什么？我觉得第一次参加马拉松比赛的时候首先你需要具备一定的体力做好热身运动，比赛前建议不要喝大量的水，需要保持正确的心态，在比赛之前做好心理准备，穿八成新的旧鞋赛前早餐不要吃，不易消化的食物比赛结束后不要立即停止运动，继续慢慢走一段距离。
第5个回答 2021-10-27
新手第一次参加马拉松比赛，要保持正确的态度，在比赛之前做好心理准备，虽然八成新的旧鞋赛前早餐不要吃，不易消化的食物，比赛结束后不要立即停止运动，不要立即停止运动
相似回答