第一次参加马拉松比赛时需要注意些什么？

Question

如题所述

Answer 1

第一次参加马拉松比赛需要注意以下几点：

1.提前做好相关准备，包括准备好跑步鞋、运动型略厚的棉质袜子、适合长跑的快干T恤和短裤、芯片和号码布、凡士林等油膏（涂腹股沟和腋窝防止擦伤）、胶贴（贴乳头防止磨伤）、腰包（里面放零钱等，以备坐车和购买食物饮料所需）、能量胶和盐丸、水壶、太阳眼镜、帽子和导汗带等。

2.做好心理准备，马拉松是一项强度大、时间长的极限运动，能顺利完赛就很不错了。

3.留意组委会发布和自己查询的天气情况，根据天气选择着装和补给策略。如：天气冷热、是否下雨，晴天增加遮阳帽、防晒霜，下雨增加雨衣等。

4.赛前不要熬夜，应该保证充足的睡眠。