高血压的发生现在没有一个准确的定论，目前已知的因素里主要是有遗传和环境因素，因此对于高血压的预防也应从这两点去考虑。遗传就不多说了，这个是天生的因素，是改不了的，能做的只能是缓减已有的症状。环境是可以控制的，因此这个是多数人需要注意的。高血压的本质原因就是血压高于正常值，血压的形成与血容量、心脏输出量以及血管弹性有关，血容量大则血压高，心功能亢进血压也高，血管弹性差同样会血压高。心功能是心脏本身的问题，保持好的心功能主要就是要保持一个平和的心态，加强运动等；血容量一升高一般是由于水代谢的失衡，多是因为肾脏的病变，对于正常人而言，血容量的升高多是与高盐饮食有关，因此平时饮食要清淡一些；血管弹性差多是血管硬化的表现，老年人自身生理性的硬化不算，血管硬化多是与高脂食物、高胆固醇食物的过多摄入有关，因此平时要注意这类食物的控制即可。
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