怎样才能预防孕妇患上妊娠高血压呢？

Question

如题所述

Answer 1

控制体重、控制饮食、保持良好的情绪、按时产检等方法都能预防孕妇患上高血压，能防止妊高症出现，对维持孕妇身体健康有很明显的好处，也能促进腹中胎儿发育，防止胎儿出现危险。

控制体重

孕妇在怀孕期间控制体重能预防妊娠高血压出现，因为肥胖是导致妊娠期高血压的重要诱因，所以在怀孕以后也要控制体重，要把体重控制在合理范围之内，避免让身体出现肥胖，这样就能缓解心血管的压力，可促进血液循环，也能防止高血压出现对维持孕期的身体健康有很明显的好处。

控制饮食

控制饮食也是预防孕妇患上妊娠高血压的有效手段，但控制饮食并不是让孕妇少吃，而是让她们控制垃圾食品的摄入，特别是那些高脂肪高热量食物都要远离，在怀孕期间还要减少食用盐的摄入，因为身体摄入过量的食盐会让身体内的钠超标，容易出现妊娠高血压。孕妇在怀孕期间经常吃高热量，高脂肪食物会增加血液粘稠度，影响血液循环，也会出现妊娠期高血压，所以控制饮食极为重要。

保持良好情绪

保持良好稳定的情绪能预防妊娠期高血压，因为女性在怀孕期间体内的激素水平会发生变化，这时雌激素和孕激素的数量会明显增加，她的情绪波动极为明显，这时出现妊娠期高血压的几率就特别高，所以女性在怀孕以后一定要学会控制自己的情绪，避免让情绪起伏不定，更不要出现负面情绪，只有这样才能让妊娠期的血压保持正常稳定范围之内。

按时产检

按时产检也是预防孕妇患上妊娠高血压的有效方法，女性在怀孕以后一定要根据医生的建议，在正确的时间去医院产检，因为产检时会对他们的身高体重，血压血液等多个方面进行检测，在发现问题以后会及时处理，采取有效的方式进行干预，这样他们出现妊娠期高血压的几率也会明显下降。

Answer 2

个人查阅资料所得，妊娠期高血压没有很好的预防方法，关键孕妇在平时的生活中要养成良好的生活作息时间习惯。同时孕妇要注意休息，保证充足的睡眠，每天睡觉要睡到8到10个小时左右，饮食均衡多样化，清淡饮食不要吃太咸的食物，同时要多吃新鲜的蔬菜水果、多吃优质蛋白的食物、多吃膳食纤维丰富的食物。

Answer 3

提前做孕检，定期做检查，保持孕妇的心情舒畅，补充营养，同时还要去运动，这样就可以预防孕妇患上妊娠高血压。

Answer 4

平时要结合一定的锻炼，要注意饮食调节，而且应该有良好的作息习惯，不要熬夜，要多吃高蛋白，高营养的物质。

Answer 5

　1、孕妇在妊娠期间要减少摄入能量，过多的摄入能量就会引起肥胖，而肥胖就是引起妊娠合并高血压的重要因素之一，在妊娠期间需要控制食物的量，特别是妊娠期间体重超重的孕妇，孕妇在整个妊娠期间体重超过12公斤为宜。
2、孕妇应该少吃动物性脂肪，因为动物性脂肪中含饱和脂肪，易导致肥胖。可以用植物油代替。
3、保证每天摄入充足的蛋白质。鸡蛋、禽类肉里面的蛋白可以起到控制血压、血脂的作用。而大豆中的蛋白质能够保护血管。所以适量进食禽类和大豆类可改善孕期血压。
4、整个妊娠期间孕妇要保证每天喝一杯牛奶，奶制品富含人体易吸收的钙质，是补钙的不二选择，一些体重超标的孕妇可以喝一些低脂牛奶。孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。
5、妊娠期间孕妇的饮食也非常重要，孕妇要注意多吃一些新鲜的蔬果类食物，少吃油腻的食物，肥肉类的食物不可以吃，这些食物中的脂肪含量非常多，新鲜的蔬果类可以调节孕妇的血压、血脂。