第1个回答 2019-05-06
注意劳逸结合。
要想防治高血压带来的危害,最主要的环节还在于早期预防,预防是处理高血压最有效的方法,否则等出现并发症就为时过晚。注意合理饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则,并注意饮食结构的合理搭配;饮食不宜过饱、过快;最好忌不良嗜好,如烟、酒等。
香菇研究证实,香菇可降低血内胆固醇,防止动脉硬化和血管变性,是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。
生姜生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物,该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂,对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
甲鱼具有滋阴、进补作用。实验证明,甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。
第2个回答 2020-04-07
防治高血压的8字方针——限盐、戒烟、控制体重。
限盐 盐的危害这里就不加赘述了,研究证明摄盐量与高血压发生率成正比。摄盐量低的人
,几乎不发生高血压。世界卫生组织规定
,每人每天的食盐摄入量为
3~5克
,这对预防高血压有良好的作用。
戒烟 烟的危害大家都心知肚明,戒烟吸烟可以使血压升高
,心跳加快。尼古丁作用于血管运动中枢,同时还使肾上腺素分泌增加,引起小动脉收缩。长期大量吸烟
,可使小动脉持续收缩
,久之动脉壁变性、硬化
,管腔变窄
,形成持久性高血压。
控制体重 超重给机体带来许多副作用,体重超重的人高血压的患病率是体重正常者的
2~6倍,而降低体重则可使血压正常化。所以
,超重者要多参加体育锻炼,积极控制。
第3个回答 2019-09-28
服用常规降压药,加饮食治疗。1,放慢说话速度。
一个人说话太快时,血压可上升50%左右,这可能是因为快速的说话导致精神紧张所致。
2,少争吵。
刊登在《心理健康》杂志上的一项研究指出,夫妻出现意见分歧的时候,对方耐心的听取对方的意见,心平气和的交谈,血压会保持正常水平。相反,在发生分歧时候,两人都不冷静而发生争吵,会使人心烦意乱,血压骤然升高。
3,食醋降血压。
日本京都大学名誉教授家森幸男最近发现,每日食醋15毫升,一至二个月后血压可有明显下降。据《日本产业新闻》报道,醋酸对高血压有抑制作用,对预防心脏病、脑中风和肝病等也有一定的效果,这一点已经广为人知。而家森幸男的成果则是对醋酸治疗高血压进行了量化研究。近年来,欧美、日韩等地刮起一股强劲的“喝醋风”,但是直接喝醋会刺激肠胃,所以23倍超限浓缩的KND黑醋胶囊在日本、欧美等地成为流行宠儿,它不刺激肠胃,方便服用利于吸收且效果更佳。
4,运动。
每周3次的中低强度运动,比如,漫步或者快走,打太极拳等,每次至少20分钟,能够改善血压状况。
5,在安静的环境里工作。
一个研究小组曾对118人进行试验,结果发现,当人们处在喧闹的工作环境中时,血压平均上升4个毫米汞柱,即使嘈杂声持续时间短,血压同样会上升,研究人员还作了一项试验:让100个人每天沉思冥想20分钟,12个月后在测血压时,这些人的血压平均下降11个毫米汞柱。
6,常吃芹菜。
临床实验证实,芹菜确实能够起的比较明显的降压作用。这可能与芹菜的一种重要成分—芹菜素有关。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜。实验表明,荠菜中所含有的胆碱等有减压的作用。
7,吃香蕉。
香蕉中含有丰富的钾,适量的钾可以使血压维持在正常的水平。每天吃1—2根香蕉,有助于稳定血压。
8,常吃大蒜。
每天吃2—3瓣大蒜,是降压最好的简易方法,对一组415人的研究表明,使用600—900毫克的蒜泥,平均降压11个毫米汞柱。大蒜可以帮助体内的一种酶的适当数量而避免出现高血压。
9,饮牛奶。
牛奶中富含钙质,高血压与低钙有着密切的关系。长期饮用牛奶有稳定血压的作用。
第4个回答 2020-01-21
高血压的发病原因:1)体重:肥胖者发病率高。
(2)避孕药。
(3)
睡眠呼吸暂停低通气综合征。
(4)
年龄:发病率着随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。
(5)饮食:摄入食盐多者,高血压发病率高,有认为食盐<2g/日,几乎不发生高血压;3-4g/日,高血压发病率3%,4-15g/日,发病率33.15%,>20g/日发病率30%
降压药物选用的原则:①应用降压药物治原发性高血压需长期服药。因此,宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药作为基础降压药,再按不同病期选用其他降压药物。
②用降压药一般从小剂量开始,逐渐增加剂量,达到降压目的后,可改用维持量以巩固疗校,尽可能用最小的维持量以减少副作用。
③使用可引起明显直立位低血压的降压药物时,宜向病人说明,从坐为起立或从平卧位起立时,动作应尽量缓慢,特别是夜间起床小便时更要注意,以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。
④缓进型第一期病人,症状不明显,一般治即能奏效,可不必应用降压药物,必要时用少量作用温和的降压药。第二期病人多需采用两种或两种以上的降压药治。第三期病人多需用降压作用强的药物如节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂等。
⑤临床上常联合应用几种降压药物治,其优点是:药物的协同作用可提高疗校;几种药物共同发挥作用,可减少各药的单剂量;减少每种药物的副作用,或使一些副作用互相抵消;使血压下降较为平稳。最常用的联合是利尿剂和其他降压药合用,利尿剂既可增强多种降压药疗校,又可减轻引起浮肿的副作用;各自减慢和增快心率的副作用互相抵消。
⑥急进型高血压病的治措施和缓进型第三期相仿。如血压持续不降可考虑用冬眠疗法;如出现肾功能衰竭,则降压药物血压下降不宜太显著,以免肾血流量减少加重肾功能衰竭。
⑦对血压显著增高已多年的病人,不宜使血压下降过快、过多,病人往往因不能适应较低或正常水平的血压而感不适,且有导致脑、心、肾血液供应不足而引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾功能不全等可能。发生高血压危象或高血压脑病时要采用紧急降压措施。
可以试试高血压【槐.仲.胶.囊〗,一.疗.呈.后,血迹斑斑的血管得到修复、变得有弹性、血液循环通畅了,血管壁的阻力自然下降了。