饭后几个小时可以做剧烈运动

如题所述

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第1个回答 2008-09-26

半小时

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饭后一小时跑步可以吗?答：运动前吃大量的食物会导致胃痉挛和消化困难等问题，也会让你在跑步时感到迟钝或无精打采。所以一般情况，应该在正餐后等待三到四个小时才能剧烈运动。如果只是吃一些零食或点心，至少要等半小时，或者最好等一到两个小时再去跑步。

吃完饭,几小时后才能做剧烈运动?答：吃完饭后，两小时至三小时才能做剧烈运动。饭后运动要讲究科学，如果想散步，建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小，太极拳等轻度运动，饭后半小时至一小时进行；慢跑、减肥操、骑自行车等中度...

饭后过多久才能做剧烈运动?答：最好是一小时在去做剧烈的运动，要不你先做后在去吃饭参考资料：我的电脑

饭后多长时间运动好?答：一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官，胃肠的血供就会相对减少，不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液，从而影响...

吃完饭后多长时间能做剧烈运动?答：1、身体素质比较好的，饭后可以进行慢走等活动量小的运动，能帮助消化预防脂肪堆积，坚持饭后百步走对预防肥胖很有帮助。如果选择快走，建议饭后1-1.5小时后进行。2、要想取得很好的瘦身效果，可以在饭后1.5小时左右快走，把双手交叉举过头顶，双手伸直，走路时威威踮脚，收腹挺胸。这样坚持走半小时左右，...

饭后几个小时可以做剧烈运动答：饭后一小时可以做剧烈运动，如果饭后一小时有腹胀的感觉，还是不运动比较好。根据膳食量，如果你在运动前吃大量的膳食，并且吃蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不容易消化，最好饭后运动两小时以上。如果你少吃些饭，多吃些碳水化合物、蔬菜、水果或饮料，那么根据运动强度可以缩短进食和运动的间隔。

饭后多久后才能进行普通运动,还有过多久后才能做剧烈运动?答：饭后 15分钟内宜小憩 15-30分钟可开始慢速散步 30-60分钟后（视个人情况而定）可进行适当的有氧活动 1-2小时后适宜进行剧烈运动

饭后几小时可以跑步?答：饭吃得越少，对你的跑步锻炼影响就越小，如果你知道你很快就要跑步锻炼了，就不要把自己肚子塞得太满。如果你曾经有跑步腹泻的现象，可以在跑步前至少2个小时内不要吃任何东西。如果你的跑步锻炼时间超过一个小时，你应该在跑步前2—4个小时吃一顿饭，或者1个小时前吃点零食，会给你的身体提供维持...

饭后运动应该间隔多长时间?答：科学家研究指出，对中学生而言，一般饭后半小时才能进行轻微的体育活动，进行剧烈运动要在饭后1小时以上。平时缺乏体育锻炼或体弱的同学，饭后间隔还宜长一些。运动结束后，至少间隔30分钟才能进食，大运动量后则应间隔40分钟。需要提醒同学们的是，进食与运动时间也不能间隔太长，如果吃饭后4～5小时再进行...

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