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饭后几小时才能剧烈运动?
如题所述
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第1个回答 2010-07-24
应该在饭后一个小时之后再进行运动,至于剧烈运动最好在两个小时之后吧。由于饭后大量的血液都集中到了消化系统参与食物的消化,剧烈的运动会影响到身体健康。本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-07-24
休息个一小时间就差不多了吧 不过最好还是不要做剧烈的运动
第3个回答 2010-07-24
1小时后
第4个回答 2010-07-24
半个小时做简单的热身运动,一个小时以后才能做剧烈运动
第5个回答 2010-07-24
anytime
1
2
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相似回答
吃过
饭后
多长时间
可以剧烈运动
呢
答:
至少一个
小时
后,两个小时后为最适合。
吃完饭
,
几小时
后
才能
做
剧烈运动?
答:
吃完饭后,
两小时至三小时才能做剧烈运动
。饭后运动要讲究科学,如果想散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,
饭后半小时至一小时进行
;慢跑、减肥操、骑自行车等中度...
饭后几
个
小时可以
做
剧烈运动
答:
饭后一小时可以做剧烈运动
,如果饭后一小时有腹胀的感觉,还是不运动比较好。根据膳食量,如果你在运动前吃大量的膳食,并且吃蛋白质和脂肪为主的食物,这些食物不容易消化,最好饭后运动两小时以上。如果你少吃些饭,多吃些碳水化合物、蔬菜、水果或饮料,那么根据运动强度可以缩短进食和运动的间隔。
饭后
过
多久才能
做
剧烈运动?
答:
最好是
一小时
在去做剧烈的运动,要不你先做后在去吃饭 参考资料:我的电脑
饭后
一
小时
跑步
可以
吗?
答:
如果吃的是一顿大餐,建议三到四个小时之后再进行剧烈运动。如果事先计划锻炼
一小时
左右,在开始前3-4小时摄入200-300克碳水化合物和适量蛋白质为宜。吃的食物类型也会影响你在运动时的感觉。在锻炼之前,尽量避免食用脂肪类、纤维和果糖含量非常高的食物,因为这类食物需要更长时间才能消化,导致胃部不...
饭后
多长时间
运动
好?
答:
一般用餐,
运动
最好安排在
餐后
1
小时
之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐,运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物,要不停地蠕动和分泌胃液、肠液,这时需要有足够的血液供应。如果
饭后
立即开始运动,胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官,胃肠的血供就会相对减少,不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液,从而影响...
饭后运动
应该间隔多长时间?
答:
科学家研究指出,对中学生而言,一般
饭后
半
小时才能
进行轻微的体育活动,进行
剧烈运动
要在饭后1小时以上。平时缺乏体育锻炼或体弱的同学,饭后间隔还宜长一些。运动结束后,至少间隔30分钟才能进食,大运动量后则应间隔40分钟。需要提醒同学们的是,进食与运动时间也不能间隔太长,如果
吃饭后
4~5小时再进行...
吃完饭
多长时间
才能运动?
答:
饭后半小时就可以运动。按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,
宜在饭后两小时至三小时再进行
。按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,...
饭后几小时可以
跑步?
答:
但是如果是为了提供足够的燃料,食物应该主要是高碳水化合物,并应该吃你习惯吃的食物,让你感到舒适,导致当你开始
锻炼
时,不要觉得胃里太沉。饭吃得越少,对你的跑步锻炼影响就越小,如果你知道你很快就要跑步锻炼了,就不要把自己肚子塞得太满。如果你曾经有跑步腹泻的现象,
可以
在跑步前至少2个
小
...
大家正在搜
饭后几个小时可以运动
一般餐后一小时才能运动
饭后几小时运动较为适宜
饭后一个小时可以运动吗
饭后半小时运动可以吗
饭后休息多久才能运动
饭后应休息多久可以剧烈运动
饭后几分钟可以运动
运动半个小时有效果吗
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