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    • 吃过饭后多长时间可以剧烈运动呢

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    推荐答案   2016-10-18
    至少一个小时后，两个小时后为最适合。
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    第1个回答  2016-10-18
    三十分钟
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    饭后多长时间适合运动答：一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官，胃肠的血供就会相对减少，不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液，从而影响...
    吃完饭,几小时后才能做剧烈运动?答：吃完饭后，两小时至三小时才能做剧烈运动。饭后运动要讲究科学，如果想散步，建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小，太极拳等轻度运动，饭后半小时至一小时进行；慢跑、减肥操、骑自行车等中度...
    吃完饭后多长时间能做剧烈运动?答：坚持饭后百步走对预防肥胖很有帮助。如果选择快走，建议饭后1-1.5小时后进行。2、要想取得很好的瘦身效果，可以在饭后1.5小时左右快走，把双手交叉举过头顶，双手伸直，走路时威威踮脚，收腹挺胸。这样坚持走半小时左右，不仅会消化身体更多的能量，还对塑造更优美的体型有帮助。
    饭后多久可以运动?答：宜在饭后两小时至三小时再进行。2、按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
    饭后多长时间能剧烈运动答：正式的训练与剧烈紧张的比赛,最好饭后休息一段时间,一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的..但对于经常参加体育活动的人来说,饭后休息十分钟至半小时,即可作除剧烈活动以外的运动..因为餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动，第一会导致...
    饭后多久才可以运动?答：建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小，太极拳等轻度运动，饭后半小时至一小时进行；慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一小时至两小时进行。运动要适量，根据自己身体情况来决定。
    饭后多长时间可以剧烈运动答：一般一个小时就可以了
    饭后几个小时可以做剧烈运动答：饭前、饭后不宜进行跑步。指导意见：饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
    饭后多久可以运动?答：特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话，笔者建议您这顿饭后就不要剧烈运动了，如果您打算运动锻炼身体的话，尽量吃一些容易消化的食物比较好。减少肠胃的负担。3.接下来，饭后两个小时：这个时候，基本上你就可以开始各种体育运动都没多大关系了，如果你再不运动，离下餐吃饭的时间就不...
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