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饭后几分钟可以运动
饭后多久运动
,比较合适
答:
我的
饭后多久运动
,比较合适 我来答 1个回答 #热议# 作为女性,你生活中有感受到“不安全感”的时刻吗?瓮敏叡7a 2020-10-25 · TA获得超过135个赞 知道答主 回答量:112 采纳率:100% 帮助的人:28.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评...
吃完饭多久才能
剧烈
运动
,比如hiit运动?
答:
一般饭后15分钟到半个小时之内是可以适量的运动
,但不建议剧烈运动,饭后的10~15之内,最好是不要运动,可以站着或者慢走,但是不能剧烈的运动,这样的话不利于消化,饭后1~2个小时的话是可以运动的,这样的话食物也会消化的差不多,也是可以消耗脂肪的时候。所以饭后一个小时之后再运动比较好。
饭后多久运动
最合适?
答:
饭后多久可以运动
一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同,间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动,建议在饭后1~2小时后再进行,如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行,如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。另外如果是身体患有胃肠疾病或者是其他病症的患者一定要征求医生的意见后再...
吃完饭
之后
多长时间才能运动
答:
散步,
建议饭后休息至少10分钟再进行
,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,饭后
半小时至一小时进行
。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一小时至两小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高...
饭后多久可以
慢跑 不要马上
答:
因此,
饭后
不宜作剧烈
运动
。
跑步
是有氧运动,至少持续运动20
分钟
以上才会有效果,但一般为了效果较为明显,要求30-40分钟。特别注意,跑步的时候要求匀速,中间不可停,尽量使步伐、呼吸、摆臂相协调,过程中要求放松。跑步前,
可以
简单压腿,活动肩、腰、膝、手腕、脚踝等关节。跑步后,注意做放松训练,...
请问
饭后
一般
多久才能
做比较剧烈的
运动
?如打网球
答:
正式的训练与剧烈紧张的比赛,最好
饭后
休息一段时间,一般1~2小时以后再进行
跑步
或作其他
体育锻炼
才是适宜的..但对于经常参加体育活动的人来说,饭后休息十
分钟
至半小时,即可作除剧烈活动以外的
运动
..因为
餐后
支配胃的副交感神经兴奋,此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果
吃完饭
马上去运动,第一会导致...
饭后多久可以
打羽毛球
答:
饭后
立即散散步是
可以
的,但是饭后不要做激烈
运动
,起码半个小时以后,才可以做激烈运动,例如打羽毛球。所以,正常人打羽毛球应当在
餐后
30
分钟
后,在保证正常消化功能的前提下,促进胃肠道蠕动、消化液的分泌,促进食物的消化吸收。打羽毛球前准备运动 颈部运动 扭动颈部的方法有很多,效果也是很好的,...
饭后多久可以
力量训练
答:
30
分钟
-90分钟后。
运动
后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响肌酸的排除,延长机体恢复的时间。因为维生素B1参与糖的代谢,还能帮助肝脏分解肌酸,使之迅速排出体外。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如粗杂粮、蔬菜、肝、蛋等。
饭后多长时间
健身?
答:
应该
饭后
30
分钟
到1个小时再健身。
运动
与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后,胃肠的活动增强,消化液分泌增多,在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多,此时若立即进行剧烈运动,由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活 动及消化液的分泌受到抑制,使肠胃道的血液供应相对减少,而使血液更 多地...
吃完饭
之后
多长时间才能运动
视频时间 00:35
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