99问答网
所有问题
当前搜索:
肌肉疼痛还可以再锻炼吗
...发现2边手臂的
肌肉疼痛
和颤抖,今天
还可以继续练
哑铃吗?
答:
可以继续
,只是强度不要太大,微微疼痛没什么,锻炼贵在坚持,那些军人或者习武之人哪个是肌肉疼痛就不练了?
第一次去健身房,第二天
肌肉酸痛
,我应该
继续
去每天练呢,还是休息几...
答:
不要训练过猛
。初学者最好先测以下自己的力量, 比如:卧推最大多少公斤?平时训练只推一半重量。其他肌肉训练以此类推。每组练习最好8到12次,最多不要超过15次。同样的动作一天最多做4组。不要每天都练,要等肌肉酸痛感基本消失了再练,否则容易肌肉拉伤。过一段时间可以隔天一练。
锻炼
胸肌或腹肌超标后感到
肌肉
的撕裂酸疼,这种情况下再接着锻炼是
可以
...
答:
这种情况下要保持继续练习
,但是强度不要太大,最好能和之前一样或者稍微减少一点。没有疼痛是不会增加肌肉的。曾经我接受的说法是说大量的锻炼,促使肌肉组织拉伤和断裂,在肌肉修复的过程中,会加强断裂受损处的肌肉组织,然后才会增加肌肉。光锻炼是不够的,还需要增加肌肉的营养,要不一样长不起来的。
第一天
锻炼
后
肌肉酸痛
,第二天是
继续练
,还是等好了
再练
.
答:
其次再来回答运动后肌肉酸痛还能不能练。当全身酸痛,特别是已锻炼过的部位,
建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习
。主要原因是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间,因为肌肉的增长需要休息和恢复。这里可以举个例子,如果当天练手臂肌肉,第二天手臂肌肉酸痛,或者手臂酸痛到不能正常的弯屈等。
深蹲训练之后第二天腿酸疼
还可以继续练
么?
答:
如果只是酸痛,而且
可以
坚持的话,建议做好拉伸
运动
之后,
再继续
。健身的朋友都或多或少的都遇到过
肌肉酸痛
的情况,尤其是刚步入健身的人,他们急于求成,3分钟热血来了就猛练一通,结果导致肌肉酸痛。肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时乳酸含量...
请问第一天做完俯卧撑第二天胸肌
酸痛
,这样
还可以再
做吗
答:
但假如只是想随便
运动锻炼
一下,第二天当然
还可以继续
做,虽然会很疼,但当你做完,小跑一下。去洗个热水澡,你会惊讶地发现疼痛就会减轻很多。
肌肉酸痛
是因为代谢产生的乳酸在肌肉中,所以如果第二天
继续运动
,会加快新陈代谢,乳酸一旦代谢走,肌肉就不疼了。假如你第二天不能忍痛去做,疼个4、...
身体
疼痛还可以锻炼
不
答:
目前你的情况来看,两天一次比较好,不要大量
运动
,还有,运动前一定了解自己的身体,前几天,我出急救车在运动中心就一个大量运动的人在健身的时候心脏病发死亡。
锻炼
是必要的,但是要适度。有条件的话请个教练比较好
锻炼以后手臂
酸痛
还要
继续锻炼吗
答:
不要
继续
了~肌肉的增长一般是在修养的时候 而不是在
锻炼
的时候 如果过分的锻炼之会使肌肉消耗能量而损伤 最好的方法就是洗澡的时候多冲冲手臂 让他
能够
恢复 那样既能增长肌肉
还
不会太累 如果你是刚开始练 都会有
肌肉酸痛
的感觉 最好能休息1-2天 在继续练习 但每次练习最好达到肌肉完全利用 就是说...
肌肉
拉扯痛
还能继续锻炼吗
?
答:
肌肉酸痛
是因为运动过量,分泌的乳酸过多 让你有酸痛的感觉~~
可以继续锻炼
~~前提是:做好热身,先做一些轻微的活动,出汗以后可以开始你平时的锻炼,这时候酸痛感同时会降低……重要的是强度不要过大~! 而且一定注意过后的拉伸和放松~~!适当的热敷也会帮助你的恢复~~搂主可能记错了,不是痛后锻炼...
肌肉锻炼
后
疼痛
,
还可以继续锻炼吗
答:
近期先不要剧烈
运动
,最好停止,没有了这种痛感之后再恢复
锻炼
,但是要慢慢来,看下到底哪里出了问题
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
练肌肉后酸痛继续练吗
肌肉酸疼要停止锻炼吗
肌肉痛还需要继续锻炼吗
肌肉越痛越要练
肌肉疼还能做力量训练吗
肌肉疼还能继续锻炼吗
肌肉酸痛能不能继续锻炼
做运动肌肉酸痛还能继续吗
运动之后肌肉疼痛还能继续吗