肌肉锻炼后疼痛，还可以继续锻炼吗

如题所述

举报该问题

推荐答案 2018-01-13

è¿æåä¸è¦å§çè¿å¨ï¼æå¥½åæ¢ï¼æ²¡æäºè¿ç§çæä¹ååæ¢å¤é»ç¼ï¼ä½æ¯è¦æ¢æ¢æ¥ï¼çä¸å°åºåªéåºäºé®é¢

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/WXzOtOXe7XjjOOWejOX.html

第1个回答 2020-04-10

相似回答

锻炼后肌肉疼痛,还能继续锻炼吗答：疼痛是正常的，但是运动之后做一下放松拉伸会好很多，并且肌肉线条惠更流畅最好给休息时间 24-36小时

在锻炼后肌肉酸疼,第二天还要锻炼么?答：1、如果是酸疼，可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量。由于器械练习有一定的危险性，所以不要勉强自己。可以休息到酸疼减轻再恢复训练，一般酸疼最多持续10天左右，身体适应了就不会疼了。2、要明确一下,肌肉酸疼和肌肉有肿胀感(泵感)是两回事。前者说明人体平时可能缺乏锻炼，身体一时不适应，运动产...

肌肉酸痛还能继续运动吗答：可以继续运动。肌肉酸疼和肌肉有肿胀感(泵感)是两回事.前者说明人体平时可能缺乏锻炼,身体一时不适应,运动产生的乳酸在体内滞留使人感觉肌肉酸疼.后者则是在器械练习后肌肉得到了有效刺激,内部充血,是肌肉要开始增加的标志。如果是酸疼,可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量。由于器械练习有一定的危险性,...

肌肉锻炼后疼痛,还可以继续锻炼吗?答：可以运动，但是要注意运动强度，可以根据情况适当运动，然后根据每天疼痛减少的情况再适当加大运动强度！你的情况是平时不怎么运动，莫一天突然运动造成的肌肉拉伤。很正常。

进行完力量训练的第三天,肌肉还在疼,还能继续练吗?答：肌肉的酸疼感在一定程度上，并不能去决定我们是否去进行力量训练，如果单纯的想着自己的肌肉酸疼了，就不去进行力量训练了，那么这种训练并不会给我们上面比较好的训练效果。一般来说，我们的一部分肌肉的恢复周期都在48小时左右，也就是两天的时间，当自己的肌肉已经得到了较好的恢复以后，我们就可以去...

运动完后肌肉酸痛还可以运动吗答：也可能安排以一段慢跑或放松运动来结束运动，有利于乳酸分解。一般这种酸痛会在24~72小时内缓解。如果情况严重，建议隔天运动（特别是力量训练，训练所针对的肌群要保证至少24小时休息）。但如果有刺痛感，或发现皮肤表面有瘀痕，那要考虑运动损伤，必须避免运动，直到不适感消除，再从轻量运动开始。

运动后第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗 肌肉酸痛还能继续锻炼答：1、先要了解肌肉酸痛的原因，有些肌肉酸痛是不经常锻炼的人一次锻炼完以后乳酸在体内堆积，从而导致肌肉酸痛。如果酸痛在第二天时不严重，患者可以继续锻炼，一定程度上有利于乳酸在身体里排出，可以减轻肌肉疼痛。2、如果第二天身体疼痛严重，且在活动时疼痛加重，这时就要停止运动，进行休息。3、经常锻炼...

肌肉酸痛还可以继续训练吗?答：肌肉酸痛是否可以继续训练，需要根据具体的情况来判断。1. 如果是因为乳酸堆积引起的肌肉酸痛，可以继续锻炼，但需要注意适当休息。乳酸堆积通常是因运动强度过大或运动时间过长导致，可以通过热敷、按摩等方式缓解酸痛。2. 如果是因为肌肉拉伤引起的肌肉酸痛，需要暂停锻炼，以免加重伤情。肌肉拉伤通常是由于...

昨天跑步,第二天跑得腿很酸,还可以继续跑吗答：出现跑步以后大腿酸痛的症状，可以对局部进行适当的按摩，热敷处理，可以有一定的缓解作用，同时饮食尽量清淡，可以泡个热水澡处理看看。2、出现这样的酸痛是常见的生活现象，平时缺乏运动，突然的剧烈运动会导致腿部肌肉酸痛；或者是运动之前没有进行热身，身体直接就开始剧烈运动也会感到不适。

大家正在搜

锻炼完肌肉疼痛还可以继续锻炼吗锻炼酸痛还可以锻炼吗健身肌肉疼还能继续锻炼吗胸肌酸痛还能继续锻炼吗锻炼酸痛要继续锻炼吗肌肉疼痛还能继续运动吗肌肉很疼还能锻炼吗腹肌拉伤还能继续锻炼吗全身酸痛还能继续锻炼吗

锻炼腹肌疼了还可以继续锻炼吗？

跑步后肌肉酸痛还可以继续锻炼吗？

因锻炼而引起肌肉酸痛后可以继续锻炼吗?

锻炼后身体酸疼还可以继续锻炼吗？

肌肉酸痛还能继续运动吗

锻炼身体后肌肉酸痛，接下来还要继续锻炼吗？

运动后肌肉酸痛第二天还可以继续运动吗？

锻炼之后第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗