虽然说水果对人身体好，不少小姐姐甚至把它当成减肥神器，每天不停地吃，当然有些也成功瘦身，可是很多小姐姐却因为过度吃水果反而使自己的体重超标。为什么会这样呢？
现在我们说一下造成这种情况的原因：
1. 热量和糖分摄入过高。水果看似热量不高，糖分也比较低，但是积少成多，如果一旦吃过量，最后累积下来的热量也是十分可观的。如西瓜，看似都是水分，可能上个厕所就没了，但是一个中等大小的普通西瓜约3000克，去掉皮和西瓜子，而100克米饭约为116大卡，按照正常一个女生的饭量，相当于3碗饭，所以也是相当可观的。
2. 吃水果的时间不对。我们常说积少成多，许多人喜欢饭后吃个水果帮助消化，可吃的水果越多堆积的热量越多，热量并不会随着我们的排泄而离开我们的身体。久而久之堆积的热量就转化成脂肪。
3. 挑选错水果的种类。虽然大部分的水果都是少热量少糖，但是总有一些“害群之马”，比如香蕉、榴莲、菠萝蜜、牛油果等，还记得今年掀起的牛油果热潮吗？即便这些水果它们的水分含量相比普通的水果要低得多，但是而且所含的供能物质也比其他的水果高很多。因此，如果选择这种水果作为减肥的代餐也是会导致减肥不成反增肥。
所以小姐姐们如果想要选择水果作为减肥的方式，那么一定要留意好水果热量糖分的摄入，摄入水果的时间以及水果的选择了。
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