我今天练跆拳道劈横叉时，因为是第一次，劈急了，大腿和大腿根特疼，走路都快走不了了，请高人帮忙。

能不去医院就不去医院

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第1个回答 2011-08-18

正常，第一次都疼的，韧带拉伤一个星期左右就好了，但是这一个星期你就会像卓别林一样走路了

第2个回答 2011-08-18

我也一样，拿跌打酒敷一敷

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我是练跆拳道的,上周压横叉,大腿根部特别疼,腿内侧。我想知道会不会对...答：拉韧带要循序渐进，对症状有些帮助的，慢慢来。加油，身体一定要活动开；以后压腿之前一定要充分热身，别着急；你可以用温毛巾敷一敷，不会对以后有什么影响的，没事的，会拉开的，别造成二次拉伤就行，在以后的压腿训练的时候多注意，过一阵子就好了那是韧带拉伤，二次拉伤是很难好的，多用手揉一揉...

跆拳道靠近大腿那儿受伤压韧带下不去很疼怎么回事啊答：跆拳道需要爆发力，如果用力不合适或者受到外伤会造成韧带或肌肉的拉伤，导致局部疼痛活动受限，有疼痛活动受限后需要休息一段时间，不可继续练习压腿，否则会造成软组织损伤加重，所以现在会有压腿时疼痛无法下压，可以口服非甾体抗炎药消炎止痛治疗，疼痛缓解后再逐渐练习压腿，不可强求一下压到底。

...才能尽快放下横竖叉呢?我是个男生,现在18了,在练跆拳道答：拉韧带劈叉训练方法：包括溜腿、踢腿、压腿、耗腿、劈叉！溜腿，目的是热身，把腿溜活了可以防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢；压腿，正压要求把腿放到架子上腿绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤，侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖，要求同上，后压脚面反压在架子上，两臂维持平衡，头部后仰，弹性...

练习跆拳道,大腿外侧(两侧)肌肉酸痛答：不是肌肉的问题，否则不会疼这么久，只可能是韧带拉伤或者筋拉伤你试一下做同样位置的动作，让别人帮你抬到这个高度，肌肉不用力，如果疼痛感相同的话，就因该是拉伤，不疼的话，才是肌肉问题。不过一般的拉伤，不影响行动的话，还是能够恢复的，你只需要每天坚持活动，幅度别太大，动作从慢到快，...

跆拳道,压腿,大腿压痛了还能继续练不答：你不要急于求成，不然真的可能会受伤，要循序渐进地来，有的韧带天生硬的人到了黑带横叉还不能够完全下去呢，这很正常大腿内侧酸痛的话就在双腿叉开用手轻轻敲击痛的那根筋，不要急于求成，不要训练次数太勤，建议你预备一管扶他林软膏，治疗瘀伤和肌肉头疼痛很有效，这也是原先我的教练推荐的 ...

最近再打跆拳道左腿的大腿根疼但左腿可以正踢腿右腿就踢不上去一踢就...答：有可能是拉韧带的时候过度了或者是踢腿的时候拉伤。如果你是初学的情况下那么问题应该不大，可以选择用热毛巾每天晚上热敷20分钟几天就可以缓解了。这两天可以选择不要太多的拉伸练习。如果你是练了很久了我建议你去医院检查下。

我每天学习跆拳道,但是劈叉好痛,有什么办法,不太疼,就能劈下去答：以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步...

我是O形腿,对练跆拳道有影响么??我的腿横批,劈不下去,不是筋疼,而是骨...答：有少许影响，不过没多大问题，你以前肯定很少锻炼。初学跆拳，有时候刚练横劈的时候会很疼，不过没什么，还有你可能缺钙。骨骼密度比较疏松，这样进行高强度的击打训练极有可能受伤，多注意，尽量先对自己进行一点压腿和分腿训练，慢慢来，不要操之过急。做完训练后最好进行一些恢复训练或按摩手段。最后~...

跆拳道靠近大腿那儿受伤压韧带下不去很疼怎么回事啊答：韧带就像人得筋一样，你每天都压，时间长了你就压下去了，因为人的韧带不经常压就会回缩，你经常压，反而韧带就开了，不信你试试。

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今跆拳道考级的的时候下劈不知道怎么的大腿内侧疼求怎么才能快点...

我是练跆拳道的，上周压横叉，大腿根部特别疼，腿内侧。我想知道...

跆拳道下劈平时腿抬不起来，抬腿大腿根部感觉疼，是因为韧带拉不...

我在练跆拳道劈横叉的时候总是不会像教练说的那样脚跟着地，而且...

练横叉是不是开胯的？

学习ITF跆拳道，在练习劈横叉时有没有什么技巧或方法？

我要学跆拳道，横叉、竖叉怎样快速拉开？

练习跆拳道，如何劈叉。我是成人初学者