我在练跆拳道劈横叉的时候总是不会像教练说的那样脚跟着地，而且不管我怎样劈都劈不下去，这是为什么呢？

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推荐答案 2014-07-01

多多练习练习就好啦。不要急

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跆拳道中如何能劈叉劈到底?答：你是指横叉还是竖叉？如果是竖叉就比较简单。先做弓步姿势，然后前腿不断向前伸，后腿往后拉，注意前脚掌是全掌着地，后脚掌是前半个脚掌着地。拉至极限时（即感到痛），就静止，保持双腿间的夹角大小。之后就开始上下摇动，每摇动一次，都能感觉自己在向下压，坚持这样每天反复练习，注意循序渐进，不可...

学习ITF跆拳道,在练习劈横叉时有没有什么技巧或方法?答：1.充分热身（很重要！对韧带拉伸帮助很大！）2.直立挺腰，上身向下双手触地，四个八拍，然后——上身贴腿面双手抓脚踝（注意向双腿贴近的是腰腹不是脑袋）定住，数15下。3.坐地板上，双腿还是伸直并拢，手触脚尖，同上四个八拍，然后双手抓脚跟（不要学马虾弓背，腰挺直）定住数15下。4.坐地板...

练习跆拳道,如何劈叉。我是成人初学者答：练习跆拳道劈叉如下步骤。1、练劈叉前要选择合适的鞋子和场地。最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适，在练劈叉等下压动作时会很轻松，此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的，最好选择木地板场地比较好。2、做好充分的热身。练习劈叉前，可以多进行高抬腿跑步，这样能充分的放松肌...

...才能尽快放下横竖叉呢?我是个男生,现在18了,在练跆拳道答：尽可能多坚持些时间！下一步练劈叉，劈叉的时候，最好横叉竖叉交替进行，弹性下压配合‘耗’压，能相互促进！要点：循序渐进，不能靠猛力蛮压，否则容易造成无谓的受伤。以上几种方式配合搬腿训练，每天坚持进行认真的做，训练量以早晚各一个小时为好，平时尽可能不要间断，加以时日，必能成功！

为什么跆拳道腿劈不直啊,有什么办法吗答：2. 压胯：将膝盖着地努力分开，但是要注意的是不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。3. 横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾，脚跟着地，双脚勾起。也可以坐在地上，两腿尽量打开，到极限后双手把身体撑起来，尽量往前坐。注意上身前后左右的动，活动...

我是练跆拳道的,横叉下不去,怎么办?答：一：用手扶地，类似趴在地上的姿势。双手用来支撑自身的重量，刚开始韧带硬，一下施加太大的力可能会断。双手撑地，让那个人向下按肩膀。二：直立上身。下到屁股离地不到15厘米的时候可以试着把手拿开，直立上身，用自己的重量往下压。三：成功。要是对自己要求高还可以往脚底下垫砖。整个人可以压...

关于跆拳道劈叉的问题答：跟你这么说吧，天气热的时候下，想下就要吃苦。让别人坐在你的身上。狠狠的把你压下去。一般3个星期。

跆拳道的横叉 怎么练习答：刚开始做不了横叉先坐在地上/床上两腿叉开身子往前探 20下一组重复多组等练到够软后（大概一个多月）再练下叉不然会拉伤千万不要一上来就劈横叉

跆拳道教练怎样给压横竖叉答：拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。劈叉具体方法如下：首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；最后，...

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