我是练跆拳道的，横叉下不去，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

一：用手扶地，类似趴在地上的姿势。双手用来支撑自身的重量，刚开始韧带硬，一下施加太大的力可能会断。双手撑地，让那个人向下按肩膀。
二：直立上身。下到屁股离地不到15厘米的时候可以试着把手拿开，直立上身，用自己的重量往下压。
三：成功。要是对自己要求高还可以往脚底下垫砖。整个人可以压成向下的箭头那样。没什么必要，就是练着玩。方法很简单，关键是坚持。就算打开了，一个星期不练就回去了。还得重新练。

Answer 2

先练侧踢腿，然后在较坚硬的固定的物体上（比如：舞蹈用的把杆····较高的桌子或椅子·等等）压腿。幅度慢慢增加。先练140度。在160度。最后180度。
最关键的一条：要坚持，坚持就是胜利！本回答被提问者采纳

Answer 3

有志者事竟成，用力下

Answer 4

多练测压腿，开跨