我15岁快16了，开始练跆拳道，但横叉竖叉下不去。打了三四年篮球，教练说我的筋都跟木材似得，有什么办法

Question

急求！！请有经验的人士帮助！！

Answer 1

你那跟木材是的我这都快赶上钢筋了...不过我这根钢筋竖叉还能下去...横叉死活就不行了

这种东西天生不足后天补吧 平时 睡觉前和睡醒后多压压腿 然后每次上课之前 要把身体活动开 也就是说 热身要完全 这样压筋会相对容易点 还有一点就是要他人帮助 别人给你压一下会好一点...尤其是教练给你压的时候 你身体千万别和他较劲 要放松 配合

最重要的要持之以恒 我骨头架子也特别硬 17开始练得跆拳道 竖叉是教练给我压下去了...横叉...我在自己努力呢

你也加油呀 祝你成功咯！

Answer 2

得坚持压腿

Answer 3

我也16岁 刚开始学的时候韧带硬的不得了 但我很努力 韧带进步很大 自己都不敢相信 而且我相信一句话 勤能补拙！

Answer 4

压的时候放松身体，可以叫教练帮你压，不要反抗

Answer 5

我和你好像哦！不过是先学的是羽毛球！你就每天坚持一下就好了！一个多月后就能下去了！

Answer 6

得多吃苦，不仅在馆里训练时要勤压腿，回家以后也得压！压完腿之后要记得展髋，不然就白压了。建议你课后两腿打开背靠墙，让教练把你的两腿往后蹬，这样会很痛苦，但是很多腿硬的人都是这么过来的，所以加油吧。。