第1个回答 2019-06-13
要想把拳头变硬就练"拳顶地".就是把像做俯卧撑一样,只是把掌变成了拳.
指关节要全打骨折后新的骨头长出来比以前的硬度大。
拳卧撑,打沙袋,打树皮,打到一定的时候等指关节上的茧脱落了又长,直到变成黑色的那样的拳头就够硬了。
希望可以对你有所帮助.
第2个回答 2006-04-18
压腿是每天的必须,但也是有方法的,先从一字跨压起,天天坚持。然后是横压,最好是有人可以帮你压,那样会事半功倍的。我也是练跆拳道的,记住要不怕苦。
第3个回答 2006-04-18
每天坚持练,把腿放在比较高的台子上面用头使劲往下压,然后每天每条腿坚持做30多个侧踢,这样每天坚持做,过段时间你就能下得去了!
第4个回答 2006-04-18
不管什么方法,只有每天坚持才有效