女人缺锌有什么症状？

Question

女人缺锌有什么症状？女人缺锌吃什么好?要补锌疗效好的？

Answer 1

病情分析：
意见建议：一般有易困，掉发，地图舌，胃口不好，皮肤粗糙等症状。缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时， 平时多注意饮食就可以了。补锌只补充人体每日所需的一半，再结合从饮食中所获得的锌就足够一天所需又不怕过量。平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等。

Answer 2

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Answer 3

Answer 4

锌是维持机体代谢的元素之一，如果是发生了摄入不足或者是吸收障碍，会有缺乏的表现，出现记忆力降低，月经的失调，皮肤颜色暗淡等表现。建议需要做血液锌含量的检查，如果是缺乏，可以补充葡萄糖酸锌制剂，平时的饮食中需要多吃牡蛎，肝脏等食物，帮助锌的补充。

Answer 5

女人缺锌的 症状有 头发容易脱落 枯黄稀疏 皮肤没有光泽 体质虚弱 虚汗盗汗 视力下降 消化功能差 免疫力下降等 如果缺锌 平时要多 注意饮食 多吃一些含锌量 高的食物 比如豆制品 鱼类瘦肉 花生芝麻 奶制品蛋类 海鲜等