女人缺锌怎么补

Question

如题所述

Answer 1

女性缺锌的症状主要有食欲减退，挑食，厌食，口腔溃疡，注意力补集中，失眠，容易犯困等。缺锌就要补锌，动物内脏,瘦肉,鱼肉,以及贝壳类等海产品都是含锌量丰富的食品,可以多吃，此外，还可以吃第三代补锌产品，伊分子锌硒宝片，蛋白锌产品，对肠胃没有刺激，是我用过的补锌产品里效果较好的，楼主也可以试试。

Answer 2

女生也可以靠事物和保健品来补锌，青春期的女生和进入成熟期的女性补锌的效果都不同，青春期不锌是调节身体各个技能对营养吸收的速度，同时预防毒素积压
减少青春痘的出现，而成熟期的主要就是补充身体缺少的微量元素，同时也为将来的宝宝建立一个更好的吸收平台，而在平时
很多元素都能通过食补来进行吸收。
平时饮食补锌
宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。