如题所述
好处有四大方面。
健脾益胃 。
补气养血。
养血安神。
缓和药性，红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。红枣是补气养血的圣品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
大红枣每天四-五颗。
小枣每天每天吃红枣10颗。
早中晚都可以吃。
红枣可以补气，养血，安神，平时经常服用对身体是很好的，服用的时间没有特殊要求的，都是可以的，每天吃几粒就好，红枣是药物，也是食物，适量就好！可以每天煮粥时加入红枣，也可以用红枣每天泡水喝。
红枣性热，多吃会上火。