第1个回答 2019-05-21
1.沉着冷静
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考 上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考 试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
2.克服怯懦
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗 示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑 战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。
3.正常作息
高三学生怎么减压呢？最好是保证正常的作息。很多的考生在考前都会复习到很晚，其实高考来临时应该保证充足的睡眠。因为头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。
第2个回答 2019-05-11
首先，给自己定一个学习计划，一定要适度，每天去完成任务就可以了，适当的给自己减轻一些学习压力，然后每天晚上睡觉之前听一些轻音乐，钢琴曲，让自己的心情放松。在白天也可以做一些户外运动，适量看一些娱乐节目来减轻自己的压力，没事让自己多放松，休息，伸伸懒腰做做颈椎操之类的，不断安慰自己，如果紧张就去找别人倾诉一下，千万不要藏在心里，最后祝大家鱼跃龙门，金榜题名！
第3个回答 2019-05-11
在家庭中，家长要营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习、考名牌大学等内容。家长可暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。
针对精神长期高度紧张的状况，家长要帮助孩子学会自我调试，及时放松，如参加体育活动、泡泡热水澡、与家人和朋友聊天、用各种方式宣泄压抑情绪等方法转移压力。考生还可进行左右脑思维的自主转移，将文理科交叉起来学习。
科学地安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合，有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。针对考前时间紧的情况，考生要学会抓住间隙时间进行体育锻炼，如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小运动。
第4个回答 2019-05-14
高考前要放松减压应该注意以下几点：
一，首先要调整好心态，高考临近了，不要给自己太大的压力，放松心情，无论考什么结果，尽力而为了，就不会有遗憾了。
二，注意身体，别生病了，可以跑跑步，走走路，锻炼一下身体，劳逸结合。
三，别再熬夜了，调整好生物钟。调整作息时间。早睡早起身体好。
四，看看高考划的考点，多看看需要背的东西。
五，可以抽点时间放松一下，看看电视，和父母，亲戚，朋友同学交流交流。
第5个回答 2019-05-11
作为一个即将参加今年高考的应届生，我来分享一下我的减压方法
1.家人的鼓励。如果你感到压力山大，不妨和父母沟通交流一下，我相信每位家长都会说一些鼓励孩子的话的。比如我对我妈妈说我每天都很抑郁，她非常理解我，于是每天都会给我发一些心灵鸡汤，看完之后心情好多了
2.记日记。坚持每天记日记可以心灵排毒，把每天心中所想所感都写下来，既可以锻炼文笔，又可以排解心里的苦闷。
3.运动。高三虽然学习时间非常紧长，但还是要尽量抽出时间来运动，像慢跑，快走，跳绳，仰卧起坐等不是很剧烈的运动。像我每天早上就约两个同学到校园各处走走逛逛，我们校园绿化环境很好，走几圈后心情也更加舒畅