高考前，如何给自己减压？

Question

如题所述

Answer 1

炎热的夏季，一年一度的高考即将来临。我觉得考生在面对高考的时候，心态一定要放好。拥有良好的心态，就已经成功了一半。

1平常心对待

随着考试日子一天天的临近，考生的心情一点点紧张起来。有些考生会整夜整夜的失眠，吃不下，睡不着。我觉得，不要把高考看的太过于重要，当然也不能以随便的态度对待，就把它当做一场模拟考考试。平常的时候，是怎么应付模拟考的，就怎么对待高考。在平常的生活当中，也跟以前一样，没有必要做一些特别的调整。有些父母可能会给孩子吃营养品，但是市场上的营养品，并不正规，并不一定能够促进大脑发育，还是要慎重选择。饭菜跟平时的时候要差不多，保证一天的营养摄入足够就好。晚上的时候早点睡，千万不要熬夜，不然第二天起来是没有精神的。不要给自己过多的压力，适当的压力是可以的，如果给自己过多的压力，反而会造成不良的情绪。

2做规划

老师在考试之前，肯定会给考生进行一番心理辅导，并传授一些答题技巧。他们肯定会这么说，答题的时候一定要先做简单的，把基础分先拿到手。如果刚开始就去先做一些难的，时间可能就会不够。放弃一些非常难的，你做不出来的题目，别人也是做不出来。那么考试之后，考一科就放弃一科。就算考的不好，也不要灰心。千万不要去对什么答案，这个都是在做无用功。对于考生来说，我觉得一定要按照老师的嘱咐，人家毕竟有多年的教学经验。

高考只不过是人生的一个阶段而已，就算考的不好，也没有必要灰心，大不了从头再来。

Answer 2

在高考前，可以自己去附近的公园散步，呼吸一下新鲜的空气，或者是打开手机，听一些自己平时喜欢听的歌曲，再或者做一些平时喜欢吃的食物，这样就可以减压了

Answer 3

应该让自己有一个很好的休息习惯，并且也要保证自己的睡眠质量。同时经常去听一些舒缓的音乐，并且让自己出去散步，放松心情，这样就能够给自己减压。

Answer 4

我在高考的时候就是每天吃吃喝喝，玩玩乐乐，争取让自己的心态得到一个平稳的状态，然后就是出去买一些自己喜欢吃的零食或者好看的衣服，还有就是通过和爸爸妈妈聊天来缓解部分压力。

Answer 5

让自己做一些自己喜欢做的事情，而且不要去进行学习，同时也要听一些相关的舒缓音乐，保证好的睡眠质量。