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怎样在一个月之内减掉十斤？
如题所述
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推荐答案 2019-01-29
一个月减掉十斤，要多运动，每天坚持跑步十公里，也可以吸脂减掉十斤，不用每天跑步那么辛苦，也不反弹。
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减肥达人看过来!!!
怎么在一个月
内共
减掉十斤
肉,主要是大腿,其次是肚子...
答：
4.平衡饮食
。讲几个小常识吧。第一，
如果你爱吃寿司就吃冷掉的寿司吧
，虽然主食都是容易发胖的，但是相对来说，冷的寿司不容易发胖哦。第二，水果也是有热量的。假如打算来一顿水果沙拉大餐来减肥，还是省省好好吃饭吧。另外，对于像我一样的一顿不吃肉会死的朋友，我可以负责的告诉你，吃瘦肉不发...
如何一个月
能够瘦
10斤
答：
1. 减肥期间不要节食，一定不要节食
，这里就不在强调了、可以用体脂称来记录身体的各项数据，这里我比较推荐妙减这个牌子的体脂称，它可以通过蓝牙连接手机，下载一个app，可以自动帮助测量身体的各项数据，看到减脂的效果，还是很好用的。主要是价格也不贵，经济又实惠 ~2. 少食多餐，合理饮食，不...
有没有正确的减肥方法能够
一个月
瘦
十斤
的
??
答：
用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一个地方冰15分钟左右
，这样可以促进血液循环以及减少皮下脂肪。不过可别冰过头了，那可是会受冻伤的!9.牙刷刷出好身材 有个美国人试过，
在每餐前后用软毛牙刷刷舌头
可以收降低食欲之效。擦走过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经，食量可以比正常少一半就已有饱的感觉。10...
怎么样在一个月之内减掉10斤
肉,不要空谈,要实际一点的办法
答：
我现在的瘦身方式就是：跳舞毯+蜂蜜水+普洱
，我觉得很安全又健康、省钱，最重要的是容易形成良好的习惯。瘦身都是要坚持的，你习惯了一种不会让人胖起来的生活方式，自然就瘦了。还有我觉得很关键的一个观点是告诉自己，我要健康。瘦身是我的次要目标，我要健康。这样可以帮助你养成好的生活习惯和运动...
怎样在一个月之内减十斤
,一定要健康的的。
答：
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以
减掉
腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）8、可以买一盒经典百合瘦身胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用
一个月
，你会有很大的发现，站到...
一个月
内
如何减掉十斤
的肉,不反弹
答：
如果你用其他食物代替米饭和面食，坚持
一个
星期即可瘦6
斤
左右，我做过模特，当初就是这样瘦下来的。而且不反弹，其他的可以照常吃，不需要刻意去运动！~可以用西瓜代替~~~消暑而且有助于消化~~尤其对腹部和臀部有效~~
怎样
的的减肥方法,能
在一个月
内
减掉十斤?
答：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...
好想减肥啊??有什么方法可以
在一个月减掉十斤
的办法
???
答：
每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持
一个月
,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有...
一个月
里
怎么
减10斤?
答：
哇，这个好难的，我告诉你
一个
不用受罪的方法，我自己试过，别人都说我瘦了，就是把你吃饭的时间提前，晚餐最好在四点半吃，然后就不要吃任何东西，若饿了就忍忍，为了美丽嘛，要不出点水果可以，千万不要吃高热量的东西，保准有用哦
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