如何在一个月内减掉十斤？

Question

如题所述

Answer 1

如果想要一个月内减掉十斤，那需要很大的毅力，首先必须坚持每天运动，可以去健身房，饮食方面可以少吃多餐，少吃肉类。

Answer 2

多吃蔬菜水果，少吃一些肉类和一些含脂质含量较多的食物。不能节食，要保证三餐正常。每天还要有适当的锻炼，消耗脂肪。

Answer 3

一定要看重运动和饮食，饮食要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下：1、首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐必须要吃。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。

Answer 4

我有一个好朋友，就是在一个月减掉了十斤，他就是通过合理饮食不吃油炸食品，并且他坚持锻炼，就非常的健康的瘦了十斤。

Answer 5

这个要看自己的毅力了，就像我一直想减肥，但也没有实施。你要适当的锻炼，然后控制自己的饮食。如果有条件的话，可以请一个私人的教练来指导你。