怎样在一个月减十斤啊？

Question

如题所述

Answer 1

如果你真的有决心减肥的话，可以尝试下这个21天的瘦身方法。只要你够有毅力，坚持到底的都能瘦15斤以上哦。21天地狱减肥法
第一阶段
3天：
完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)
（排毒阶段）第二
阶段
8天：
蔬菜水果餐
不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）第三阶段
10天：
慢慢恢复正常饮食（先从吃面包、喝粥开始）如果你不想减肥后又反弹，建议21天后一定要适当控制自己的饮食哦。
本人前3天减了6j，前三天是最难熬。
第一天过得很轻松什么都没吃，喝了很多水，跑了N趟厕所。第二天上午反应不大，下午去逛街的时候坚持不住了。人明显的没有力气，还冒汗。晚上饿的实在难受。睡觉都睡的不太安稳。（所以，想减肥，是要付出很大代价的）第三天明显感觉身体很虚，吃东西的欲望很强。我寝室在5楼，明显觉得走不动，听说很虚的时候喝点蜂蜜水，马上就能恢复体力。所以我喝了。果然好很多。嘻嘻，3天过去了！瘦了8j，虽然这么辛苦。却觉得还是挺值得的~~
第二阶段有点太得意了。所以没能坚持的住啊。后来反弹了2斤。
后悔自己太没毅力啊。打算再试
次。这个方法虽然减肥效果很好。可是对身体有点不太好哦。所以21天之后。要注意食物的营养要均衡（但也不能吃太多），然后慢慢的调理身体，让它恢复正常的健康的状态。至于减肥效果。因人而异，看个人基数啦。有人可以减30几斤，而有的人只能减10几斤。最后希望你能减肥成功哦。

Answer 2

你肯定会在网上看到过好多的减肥方法了，但是主要是自己没有去尝试，或者尝试以后发现困难，而没有去坚持，是的，我身边好多的朋友也都是这样所以减肥失败。在这里为了使你很快的有效减肥，就是很快能让你看出效果的话，我推荐你吃减肥药，不是一般的减肥药，这种减肥药只在早晨空腹的时候吃一粒，每天一粒，效果很明显，我不胖，但是我曾经因好奇，吃过两粒，瘦了四斤，这数字绝对是真的，然后我身边的好多朋友都吃了这种药，都很见效。不过这种药的药效好，也会有相对不好的地方。首先是对大多数人来说，吃完这种药感觉有些头晕，整天不想吃东西，刚开始的时候是这样的，不过以后会好很多，我不知道你的身材如何，反正我建议如果你想尝试这种药的话，最好不要经常吃，可以先吃一个礼拜的，休息一段时间，然后再吃，不要连着吃，怕身体吃不消。不过效果真的是很明显的呢，呵呵，不妨试试!

Answer 3

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【

Answer 4

这可得忍受地狱般的折磨啊：每天但餐前喝用开水冲泡香菜的茶水；每天三餐只吃七八成饱；忌吃油腻食物和零食；吃水果忌吃含脂肪高的，多吃水分多的；多吃植物纤维含量高的食物，如玉米，谷类等。多做运动

Answer 5

经常喝下午茶,连着喝一个月就能瘦下来.多做运动常吃水果,一个月内不吃一点带油腻的东西,坚持下来,你就练成魔鬼身材．