睡不着觉,爱胡思乱想怎么办?

不知道为什么,在睡觉前闭上眼睛,不用刻意去想,脑子自动就开始想一些很奇怪的事情。像做梦一样,我知道我一直都是清醒着的,但是这真的很难受。大概想几十分钟十几分钟清醒一次。这些都不是我的心事,大多是很奇怪的事情。我会突然想一个问题,然后自动寻找答案,为什么要说自动,要知道思考这些步骤都是顺水推舟,而不是用船桨去滑。比如一个很奇怪的问题:为什么有的人自尊心和好强心理强,有的人弱,而有的人几乎根本就没有。而这个问题好像也是在脑子里自然形成的,形成时没有这么详细,写出来当然要表达的更清楚一些了,总之就是这样的一个问题。接下来是怎么转换到解答问题状态的我不知道,我只知道问题想明白了才会停止,这里指的算是我的大脑吧。而这个问题刚形成自己就意识到问题中的:“有的人几乎压根就没有”这句话是错误的。只能说还没有激发出来,每个人应该都会有这种心理。没激发出来的原因可能有两种:①你不愿意面对这个事实 ②你觉得别人的轻视根本引起不了自己的注意。 举个例子,先说②别人的轻视根本引起不了自己的注意。 这个例子比较简单也比较明显,大家知道意思就行了,这也是例子的作用所在嘛。 我描述一种场景大家在脑子里想象一下。你坐在家里的沙发上看报纸,或者在餐厅吃饭,有人用随意的口气来问了你一个问题:1+1等于多少?然后你撇了他一眼继续看报纸,或者继续吃饭。然后那个问问题的人说了一句:你连1+1都不知道等于多少么? 这个时候你感觉一下有没有受到那个人的轻视?如果没有就对了,因为这就是我说的原因②:别人的轻视根本引起不了自己的注意。(提示:上面的例子中的问题:“1+1等于几”这个问题可以换成任何一个正常人都可以无视的问题)再说①你不愿意面对这个事实 也是一个很简单的例子。在教室里,你和一位同学一起在黑板上做同一道数学题,你没有做出来,你的同学做出来了。然后她在做完题下讲台的时候悄悄自言自语说了一句话,她说:“这么简单都做不出来”。然后会有两种人来接受这件事情,第一种人:就是他会觉得自己好笨,别人做的出来自己却做不出来,他却不会因为这句话而去复习这道题。只是给自己找了一个借口来逃避这个问题,其实他是不愿意面对,而不是真的笨。第二种人:就是他也上黑板做了题,也没做出来,也被同学说了轻视的话,但是这种人会选择下来自己好好复习,研究这个自己没学好的问题,直到解决掉这个问题为止。(提示:类似于这种竞争的场面大家都见过而不只是在一个小小的教室里,类似于这样轻视的话大家也都见过而不是在一间小小的教室里,类似于这样的逃避和坚强面对大家也经历过而不是在一间小小的教室里。)好了,到这里大脑自动停止运转。哎,还是睡不着觉啊。。。。。

第1个回答  2012-02-28
白天去大胆的把你想做的做了,做你想做的梦,去你想去的地方,做你想做的人。因为你只有一次生命,只有一个机会去做所有你想要做的事。
第2个回答  2012-02-28
我以前也这样,就是想得太多了操心命,平时多做些运动,多锻炼锻炼,晚上累了就睡得特别香。
第3个回答  2019-05-21
第4个回答  2021-01-02

中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办

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