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为什么有人不需要太多的睡眠,却可以精神抖擞一整天呢?
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推荐答案 2014-03-14
目前的科学家并没有肯定一致地回答出这个似乎很简单的问题:睡眠有什么 作用?
从失眠者希望得到一些睡眠的现象,好像能解释人为什么需要睡眠。大多数 流行说法的依据是人们普遍的感觉。因为我们在睡眠后得到了休息过的感觉,有 人简单地认为,睡眠的作用就是休息。奥克兰大学心理学教授赞别林视睡眠为一 个强制保存能量的时期,因为人不可能24小时处于活动状态。所以,像啮牙目这 类小动物因为新陈代谢快,消耗能量的比例相对大,因而睡觉时间长。像长颈鹿 这类大动物每天睡觉不足5小时。
也有研究人员认为,睡眠的部分作用在于冷却大脑。当大脑内温度上升时, 大部反馈线路触发了睡意。训练强度大的运动员处于运动状态时会使体温上升, 这些人的睡眠时间比一般人多1小时。人们通过睡觉能使体温下降。
由于人在发烧时卧床不起,这就导致一些研究人员认为,睡眠的作用在于增 加人体免疫力。剥夺睡眠最初会引起人体免疫系统处于警惕状态,血液中的白细 胞数量增加,然后免疫力下降,人体抵抗细菌的防御能力崩溃。但有人反对这一 说法,动物实验表明,剥夺睡眠能使动物更快地抵抗病菌的传染。
好多年来,研究人员一直关注“快速眼球”(REM)睡眠。他们认为,REM起 着神经生长的作用,尤其体现在成年人身上。因为有证据表明,睡眠过程是帮助 大脑处理记忆的一种方法。亚利桑那大学的麦克劳顿通过仪器发现,老鼠在睡眠 过程中,大脑海马的单个细胞处于激动状态。人体实验也表明,处于REM睡眠状 态的人被唤醒后,脑子思维容易出错。有很多人已接受睡眠与记忆之间有关系的 观点。但诺贝尔生物奖获得者克里克反对这一观点,他认为,REM睡眠的作用是清 除白天积累起来过多的感觉材料,睡眠在于忘掉已学到的东西。
睡眠的含义
睡眠表现为机体运动活动停止、肌肉松弛、意识消失、与世隔绝;新陈代谢下降,允许在能量消耗最小的条件下保证机体的基本生命活动;感知觉与环境分离并丧失反应能力的一种可逆转状态,常可在“瞬间”完成睡眠和觉醒的转换,麻醉或昏迷状态与睡眠截然有别,不具备瞬间唤醒的特性。
脑科学研究显示,睡眠不仅仅是简单的活动停止,更是维持高度生理功能的适应行为和生物防御技术所必需的状态。拥有良好的睡眠,觉醒时才能高度发挥大脑信息处理功能的能力。在探求精神和意识,学习和记忆等脑高级功能时,无疑睡眠占有重要地位。可以预言21世纪攀登脑科学顶峰中睡眠研究将会是一个主要切入点。
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其他回答
第1个回答 2020-05-14
睡眠的质量很重要,这其中起绝对因素的是心理状态.当一个人的心静杂念少,自然睡的好,也没有做梦的情况,外部环境也有关系.
相似回答
...而有些人仅睡几小时也
能精神抖擞,
这是
为什么呢?
答:
补觉补的只是体力
,所以很多时候,醒来之后还是感到很疲乏没有精神,
那是因为即没有在合适的时间入睡也没有在合适的时间醒来
。3、
人类各种不同的生理钟
。人类祖先自从有了部落,就有了社会分工,一些人白天活跃,一些人晚上活跃,不同的分工造就了不同的生理时钟。第一种:睡眠很浅的,一点小的声响就...
...8个小时还觉得很困,而有的人睡4小时就能
精神抖擞,
这是
为什么
...
答:
”
也正是由于这种睡眠质量干扰因素
,让研究人员无法区别一个人自身当然睡眠时间短,或是因为人为因素刺激性而睡觉时间较短
为什么睡
完午觉,醒来的时候就感觉自己睡了一天一夜
, 但是
其实就睡一小时...
答:
突变基因 缩短睡眠时间
研究人员发现,DEC2基因会参与生理节奏的调节。携带DEC2变异体的小鼠不但睡得较少,有更频繁的警醒时段,而且一旦被剥夺了一段时间的睡眠之后,它们恢复睡眠所需的时间也较少。据了解,果蝇中的相关基因突变,也导致了睡眠时间的缩短。不过,贪玩的人可别指望把DEC2基因突变当做...
长期睡午觉的人和长期不睡午觉的人
精神
状态有何不同?
答:
我们仅仅依靠晚上几个小时
的睡眠
时间是远远不够支撑我们一天的身体活动的。我们还需要在每天中午进行大约一个小时的午休。有的人认为午休是浪费时间,认为自己的精力足够旺盛,其实不然。长期坚持午休的人和长期不睡午觉的
人精神
状态是有明显的差别的。首先 ,就体现在工作效率上,午休完的人下午的工作效率...
“早起毁一天”,真的是这样子吗?几点起床最合适?
答:
另外
,睡眠
不足也会降低脂肪调节瘦素激素水平,增强饥饿感,难以控制饮食,进而导致身体肥胖。肥胖又跟多种疾病呈正相关,如三高、抑郁症、老年痴呆症和癌症等。要回一天或者早起
精神
一天,这个答案都在大家的心里。当然是早起精神一天了,因为早上起床的话,精
精神
神的
,可以
做
很多的
事情,不些新鲜的空气...
精神
状态很好
答:
二、言谈举止:富有活力和
精神抖擞
的爆发力 法国哲学家卢梭说:“真正的美,是美在他本身显出奕奕的神采。”敬爱的周总理就具有这种真正的美,他在社交场合,总是神采奕奕而又彬彬有礼,从不让人看出一丝倦意,即便是处于不利的环境中,他仍然不慌不忙、镇定从容。 言谈举止最能体现一个的精神状态,充满幽默风趣的言...
为什么有的
人觉
多,
有的人觉少
答:
有的人觉
多,有
的人觉少是因为每个
人的睡眠
质量是
不一
样的,有的人能很快的进入熟睡期,而有的人睡觉就浅。睡眠的全过程是由两个睡眠时相交替轮换实现的,分别为快波睡眠和慢波睡眠。慢波睡眠中分为四个阶段,即入睡期、浅睡期、中等程度睡期与熟睡期。慢波睡期持续时间约为九十分钟而后进入快波...
...提高睡眠的质量,如何
睡眠,
才能让人每天
精神抖擞?
答:
好
的睡眠
和
什么有
关,首先和人心情状态有一定的关系。焦虑烦躁的人很难入睡,生气的人倒在床上会特别难受。其次是和睡眠过程中的环境因素有关,比如安静的环境,清新的空气以及一张舒适的大床...失眠是一个可怕的事情,谁都不想失眠,可是在这个忙碌的大都市里面,失眠确实无处不在的危害着人类健康,...
睡觉
是身体休息的必要渠道,怎么清楚自己必须
的睡眠
时间
呢?
答:
要想知道自己身体必须的睡眠时间
,需要
我们通过自己的精神状态来判断。在身体经过充足的睡眠以后,一定会
精神抖擞,
不论是做事情还是学习,都会拥有很高的效率。反之如果是睡眠不充足,则会无精打采,做起事来心不在焉,而且总是呵欠连天。对于我们普通人而言
,过多的睡眠
对身体有害,同样过少的睡眠时间...
大家正在搜
精神抖擞的意思是什么
精神抖擞是形容什么的
人其实不需要太多的东西
懂你的人不需要说太多
人一生不需要太多朋友
朋友不需要太多 一两个真心的便
精神百倍精神抖擞
朋友不需要太多下一句
朋友不需要太多真心就好的说说
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