同样的作息时间，有人总是有气无力，而有的人一整天都精神抖擞，为什么会有如此大的差异？

Question

如题所述

Answer 1

同样的作息时间，生活状态却是不同的，这其中的原因很简单。最重要的是体质的差别，还有饮食等方面的辅助因素，也是不可小视的。

首先是体质的不同，有些人有一种平和的体质，其特征是“健康、品味好、睡眠好、性格开朗、社会和自然适应性强，是典型的平和体质”体质的人不喜欢生病。疗养的方法:不要吃得太饱，不要吃得太饿，不要吃得太冷，不要吃得太热  多吃谷物、蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。在体育运动中，年轻人可以选择跑步和打篮球，而老年人可以适当地走路和打太极拳。有些人有气虚体质，其特点是言语虚弱、多汗、气短、疲劳和虚弱。这是气虚体质  这种人容易感冒，抗病能力弱，病后难以痊愈，也容易患胃下垂等内脏脱垂。

调理方法:多吃益气健脾的食物。阴虚体质  如果你怕热，你经常会感到手脚发热，脸颊发红或发红，皮肤干燥，口干舌燥，失眠，经常大便干燥，那么你就有阴虚体质。规定:多吃甜、凉、湿的食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。吃温暖干燥的食物  中午保持一定的午休时间。  避免熬夜和剧烈运动，运动时控制出汗并及时补充水分。可酌情服用六味地黄丸。

其次就是饮食方面的原因。对于不同的体质，应该有适合自己的饮食习惯。不能乱，必须有规律的吃饭，运动。

如果注意好这几方面。其实每个人都会一样，至少在生活状态方面是不会有太大差异的

Answer 2

是属于脾不好,胃是管装,脾是主运化,光吃的多可是营养没有被利用,直接排出了,所以会有这种表现,多吃点黄色的食物,还有有时间买点调理脾胃的保健品什么的,会有很大效果的

Answer 3

一个人的精神状态不进跟作息时间有关，还跟平时运动有关。

Answer 4

虽然有的人作息时间一样，但是他们休息的时候效率不高，比如说睡眠质量不佳，要么就是休息的时候玩手机等。这些都会影响休息的质量。

Answer 5

每人都有自己的时间管理方法，就看是否有比自己现行的更好的方法了。至于精神饱满和时间管理，关系是它们都是一个人根据内心的力量.... 长久以来逐渐养成的精神、生活、工作习惯的结果和表现。