扳手腕靠哪里肌肉

我也是练健身的，练了也有个2个多月了，今天和同学扳手腕居然扳不过他，他是那种很瘦的类型，扳手腕是靠技巧的吗？我每次扳手腕总会被别人拉过去，然后用不出力气，怎么样锻炼才能最大化扳手腕的力量？

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推荐答案 2015-09-11

主要是前臂肌肉群，臂部和背部肌肉也有很明显的锻炼效果。
用哑铃，手腕用力.，还得锻炼胳膊的力量.。握力锻炼1年就行了。一定要坚持。

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第1个回答 2015-09-11

光靠手臂是不行的，身体、臂部、背部都有参与，确实有技巧

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扳手腕是靠哪里的肌肉,详情进答：前臂肌前群有肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌，其他的肌作用主要就是伸、收万和指，对于扳手腕不起决定性作用扳手腕动作：屈肘（肱桡肌、旋前圆肌和肱肌）和手臂旋前（旋前方肌、旋前圆肌）楼上的恰好错了，肱二头肌是前臂旋后即使前臂和手掌外翻，用不上参考资料：《系统解剖xue》...

为什么我扳手腕很弱?我实心球12米多,为什么扔8米的却扳过我。。。本人...答：因为掰手腕 靠的肌肉群是前臂手指手腕肱二头肌 实心球是靠腰部的爆发了上肢也靠一些你的爆发力可以绝对力量差了

扳手腕用到的是身体哪里的肌肉答：三头肌，二头肌，三角肌，大圆肌，小圆肌。胸肌，我告诉你··基本上肢的单侧肌肉都在受力，有时甚至腰部肌群腿部肌群也会参与。练的话那就太多动作可以练了··自己练的话你就买个臂力训练器，就是铁棒子握弯。。或者你买对哑铃练二头弯举~！拉力器也可以练，这些东西可以增强你的肌肉耐力。

两个人扳手腕,一个是手腕部分会弯曲,一个是整个手臂都是直的,手腕不...答：肘部是垂直点小臂手腕弯曲向内旋通过手臂肌肉发力从而带动肱二头肌发力；后者手臂不弯曲，是用不上力的，相当于你是在用小臂和别人整个手臂的力量抗衡。这就是力的技巧，你比对方力气大可能还会扳个平手，要是小绝对会输，你不弯腕，不论对方比你力气大还是小，你都赢不了。这是个人经验望...

掰手腕靠什么使力答：主要靠小臂（也就是屈臂肌，就是你的腕子往上到手肘之间的这组肌肉），鸡有上臂（主要是二头肌），还有就是三角肌，当然还包括胸肌的力量。问题九：怎么提升腕力让扳手腕变的厉害？扳手腕不光是腕力啊，还有手臂力量，俯卧撑，引体上还有腕力器都能提高扳手腕的力量 ...

从物理角度怎样向学生解释扳手腕答：掰腕子时候前臂的肌肉主要是用来锁死腕关节（避免被对方擒住手腕）而肱二头肌的肌肉力量大小才是决定是否能获胜的关键。训练肱二头肌的方法，在学校的话，就去做引体向上。每次做4组，每周做2~3次，隔天做1次。每组个数是你能做的极限数量的60%，比如你能做10个，那么每组就做6个。组间休息1...

怎么练扳手腕?答：问题七：扳手腕靠哪里的力量？如何训练？多久练成？？掰腕子时候前臂的肌肉主要是用来锁死腕关节（避免被对方擒住手腕）而肱二头肌的肌肉力量大小才是决定是否能获胜的关键。训练肱二头肌的方法，在学校的话，就去做引体向上。每次做4组，每周做2~3次，隔天做1次。每组个数是你能做的极限数量...

扳手腕厉害的话全身力量就一定比对方大?答：这不一定。扳手腕是腕部臂部肩部肌肉的实力，而且技巧性很强，严格来说并不能说明谁的力量大

扳手腕靠的是哪些的肌肉,比较有决定性的部位是哪块肌肉,请具体点的指...答：主要靠小臂的肌肉，即便你上肢肌肉一般，但是小臂力量充分的话不说赢，起码可以立于不败之地。如果你上肢肌肉发达，所谓的胸肌背阔肌三头二头肌都很强悍，但小臂不济的话，输是肯定的，这也就是有许多肌肉发达的人扳手腕比不过一个瘦干猴的原因。而且小臂主爆发力，中国传统武术中是必修课之一。

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