为什么我扳手腕很弱？我实心球12米多，为什么扔8米的却扳过我。。。本人身高178，实心球没高度优势。

为什么我扳手腕很弱？我实心球12米多，为什么扔8米的却扳过我。。。本人身高178，实心球没高度优势。。

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推荐答案 2012-05-06

因为掰手腕靠的肌肉群是前臂手指手腕肱二头肌实心球是靠腰部的爆发了上肢也靠一些你的爆发力可以绝对力量差了

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第1个回答 2012-05-01

那是你技巧用的不对！实心球是双手加腰力的！而摆手腕是单手手臂力量和瞬间爆发加持久力！

第2个回答 2012-05-01

是你手腕力量不足，没有腕力，

第3个回答 2012-05-01

投掷实心球用力是要腿，腰，肩部，打比，小臂，手，都要用力的呀，

第4个回答 2012-05-04

灌灌灌灌灌和

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...为什么扔实心球扳手腕力气比我小很多的人投了8米多,我才投了6米1...答：实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实...

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实心球动作要领以及技巧答：2、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。3、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节（包括：蹬地、伸膝、收腹、向前引...

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