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增肌最佳动作是什么?
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第1个回答 2020-07-14
增肌的动作有很多,主要看想要增加具体什么部位的肌肉,如果是腰腹的话,可以进行平板支撑,卷腹,想要增加背部肌肉,可以进行俯卧撑和引体向上,想要臀腿肌肉的话可以进行深蹲训练。
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