运动过度后大腿疼该怎么办？

Question

很久没骑自行车了，昨天骑自行车过度后，大腿就一直又酸又疼

Answer 1

这很正常，一般长时间不运动后突然剧烈运动都会导致肌肉酸痛。
这种情况要多补充点蛋白质，比如多吃点肉、鸡蛋、鱼之类蛋白质高的食物；最好吃点蛋白粉。
在肌肉酸痛时，不要再对酸痛部位进行锻炼，以免肌肉拉伤。等恢复后继续，就不会那么酸痛了。
其实肌肉酸痛对于锻炼也是好事，说明你的锻炼达到效果了

Answer 2

得接着锻炼。那是平时大腿肌肉不经常锻炼，运动过度导致筋肉酸痛，想要使大腿不在酸痛有两个方法一是轻轻敲打酸痛部位，二是接着骑自行车，多骑几天就不痛了。

Answer 3

没关系的
只要不是骨头疼就没事
那是肌肉组织受疲劳在膨胀
没什么大碍

Answer 4

这种现象很正常，是你太久没锻炼了。坚持锻炼，过两天就会好起来的。

Answer 5

常理啊，没有其他办法，多加锻炼就好啦。