运动过度后大腿疼该怎么办？

很久没骑自行车了，昨天骑自行车过度后，大腿就一直又酸又疼

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第1个回答 2011-07-16

最简单的就是用热水敷并轻轻的擦

第2个回答 2011-07-16

坚持运动后过一段时间就好了

第3个回答 2011-07-16

剁了就不疼了

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跑步后大腿肌肉酸痛怎么办答：跑步后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。肌肉伸拉运动后10分钟的伸拉肌肉活动，可以让肌肉的紧张状态得以消除。最后：如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度...

跑步机锻炼后大腿疼怎么办答：在进行跑步机锻炼后，尤其是出现大腿疼痛后，一定要给自己充分的休息时间，让肌肉缓解疼痛和疲劳感。对于长期进行跑步机锻炼的人来说，切忌贪心，过度锻炼会对身体造成伤害。5.按摩缓解肌肉疼痛如果大腿疼痛持续时间过长，可以使用按摩来缓解疼痛。按摩有助于促进血液循环，增加肌肉营养物质的供应，缓解肌肉...

我跑步经常大腿酸疼,有腿部肌肉太弱了吗?怎么改善?答：因此，我们在跑步的时候一定要注意热身，尤其是腿部的肌肉必须要得到充分的热身，否则很容易在运动过程中受伤。另外，我们还需要在跑完步以后放松我们的腿部肌肉，例如压压腿、拍拍腿部肌肉等都是比较好的放松方式，这样才能够让腿部肌肉免遭“酸痛之苦”。三、运动过度所致最后，有的人跑步以后...

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