大胖子如何在健身房减肥？

Question

如题所述

Answer 1

减肥就是加强对于身体脂肪的消耗，因此，大胖子如果想要在健身房减肥，个人建议最好的方式就是跑步机上的跑步、登山机上的登山或者游泳等这些有氧的方式，相比较于无氧的增肌，有氧更有利于减脂，也就是减肥。

Answer 2

减肥是一件需要长期坚持的事情，尤其是长的特别胖的人，想要减肥更是一件不容易的事情。如果去健身房减肥，可以去跑步机上跑步，这是一款比较通用的减肥方式，也可以去操作登山机，哑铃等等。如果自己实在是毫无头绪，最好找教练为自己定制一套比较合理的锻炼方式。

Answer 3

减肥需要饮食和运动相结合，在保证正常饮食以后不要去吃零食，可以选择少吃多餐，晚上过了七点以后就不要在吃饭了，运动的话可以先从跑步机上面竞走到小跑来锻炼耐力，适应以后增加器械训练，来锻炼肌肉，两项结合

Answer 4

在健身房减肥特别的容易，可以请一个私人教练，然后根据教练要求，进行健身，最主要的还是管住自己的嘴，在生活中尽量的不要暴饮暴食。晚饭尽量的少吃，多运动。平时多吃蔬菜水果。这对减肥都是特别有利的。

Answer 5

作为一个大胖子 ，浑身的肥肉一定很难受，需要制定合理的适合自己的减肥方法。在健身房，我建议前期可以先进行一些比较简单方便的运动，可以跑步，游泳，多做些有氧运动，等有了一定效果后，可以再增大难度。