哭吧哭吧不是罪，大哭一场有助于内心的重大发泄，无论是对心里还是心理，都是有好处的，无论你悲伤还是高兴，如果你想哭，就敞开心扉哭吧，哭完哭够了就会感觉舒服多了，不需要遮遮掩掩，也不用太憋屈，人就不应该委屈自己，觉得难过还在勉强地笑。
1.哭是一种感情的宣泄，是内心真情流露的一种方式，哭是一种解脱，哭出来了人的神经才能放松。
你说人心里有气，用语言无法表达的话，是不是用哭来表达比较合适，不要以为哭让你出丑，所以就不敢大胆地哭，实在是太顾及面子，你可以找个好地方默默地哭，不需要让别人知道，你只需要尽情地哭，放声地哭，才能让心情平静，得到放松 ，神经才不会紧绷，有益于身心健康，心口哭完就不会因为没有发泄出来没日没夜地痛了。
我经历了很多次哭，有一次被男友伤得很痛，不敢当着舍友的面大哭，我忍了一个下午，上课心在外，总想着男友对我的种种伤害，越想心口就像被开水滚烫那么痛，眼里满是泪水，但不敢哭，终于在晚上的时候，我独自一人跑到楼顶上，想怎么哭就怎么哭，哭多久就多久，哭完之后累了，回到宿舍就好好睡了一觉，醒来后又是一片晴天。
2.哭是一种心情的表达，不是脆弱的表现，而是感动的流露，它是对人物的一种赞美或者是一种兴奋的表达。
比如我们在看一场电视剧，被剧情中的主人公的精神所感动，就会情不自禁留下赞美的泪水，比如自己遇到什么兴奋的事情，就会大叫哭出声来，在奥运会上，不知有多少获奖者是这样兴奋的哭出声和眼泪来。
要对得起自己，实在受不了，就哭吧，有意而无害处
分情况，看是因为什么样的事情而大哭一场，不过对于一些女生而言，大哭一场对自己是有好处的，因为哭泣是女生发泄情绪的一种方式，会让人很舒服，很轻松，因为负面的情绪都宣泄出来了。
不过有时候太伤心的大哭就不利于身体健康了，而且有些女生是越哭越伤心，容易让身体变差，还特别容易生病。我就遇到过这样的情况，岩姐很坚强，但是岩姐认识的软妹子就不够坚强了，那一次是软妹子小梅失恋，很喜欢的一个男孩子，本来两个人已经说好了2月14日情人节就在一起的，可是那个男孩子反悔了，这件事情让小梅实在是接受不了，不停地哭，大哭了一场，本来我们觉得她哭完就没有什么事情了。
可是没有想到小梅这一次大哭，把自己的负面情绪哭没了，却把自己的身体哭坏了，因为小梅大哭之后就一直生病，不是感冒就是发烧，一直持续了很久很久，后来带她去看医生，医生说最近的情绪不够稳定，加上伤心过度，导致身体素质变差，要想恢复的话，还是需要把内心调整好，不要悲观，才有可能让自己恢复到以往的活泼和乐观。
所以大哭一场，不一定对自己有好处的，但是适当地发泄情绪是有必要的。男生女生都一样，都需要释放内心深处的坏情绪，让自己时刻保持开心和乐观，才是正确的，不要为了哭而哭，不要觉得对自己有好处就哭，要遵守内在的规律。
大哭一场，对自己是有好处的。人有的时候情绪到一个临界点，这个时候你受不住了，大哭一场把你的情绪抒发出来，之后你整个人都会好很多。
不知道原理是什么，但是哭泣就好像治愈了内心一样，之后你的情绪就会平静下来不再崩溃。我们有的时候真的会很难受，很多的情绪积压在心里，这些情绪你又不知道怎么排解在你的心里越积越多。其实这样到一定的程度你是受不住的，这个时候大哭一场，这些不好的情绪就好像随着泪水一起流了出去一样。
我记得我读高中的时候有一段时间，心情老是郁郁的。假期回家在家里看电视的时候，正好电视剧剧情到了一个感人的点。当时家里面的人都出去了，只有我一个人在家里，也就肆无忌惮了。我借着这个理由嚎啕大哭起来。我觉得剧中的人物很可怜所以哭了，但是到后面我也不知道自己为什么哭，说是自己有什么心情不好也说不上来，反正就是难受。后面脑子里面什么都没有，就是哭啊哭的，一直停不下来。中间我弟还回来了，被我吓了一跳，一直问我怎么啦怎么啦。但是自己也不管那么多了，一直哭了大半个小时。之后想想自己为什么哭也说不上来，不过哭过之后自己舒服多了。
我是一个不愿意哭的人，因为我觉得这样很丢脸。但是自己情绪到了一个点，自己就抑制不住的哭。也许这是人本能的生理反应，让我们那么难受。确实，我晕车到不行，委屈到不行，难受到不行的时候，大哭一场都会缓解我的情绪。哭一场不能具体解决什么，但是会安抚我们的情绪，让我们更好的面对以后的事。
大哭一场对于我来说，是非常的有好处的，我不是一个很爱哭、很懦弱的人，但是有时候，适当的发泄一下自己的情绪也是很好的，我经常自己受伤之后，一个人躲在床沿的一个小角落里面，独自悄悄的流眼泪，如果家里面没有人其他人的话，我就会放声大哭，哭完自己脑袋放空了，虽然太阳筋有些疼，但感觉自己又重新开始活了一遍，整个人都变得舒畅了起来。
很多人都说哭是没用、没出息的人的表现行为，可是到了伤心的时候，就算你不想哭，可没有办法啊！眼泪会偷偷的趁着你不注意的时候，爬上你的眼眶，溢满之后就顺着眼角流了下来，这是你不可磨灭的痕迹，还记得有一次考试失利之后，不敢置信看着上面的分数，没有在教室里面哭，不想让他们看见我的另外一面，回到家里面没有憋住的哭了，应该有半个小时左右吧！大哭完之后脑袋就清醒了很多，这次就是教训，下次一定要努力，不要让自己再重蹈覆辙。
很多人都不知道是，其实哭对眼睛也是有好处的，它可以净化人的心灵，在哭泣时体内的有毒物质也会跟着出来，让自己所有不好的情绪，都这样释放出来，自己的精神得到了很好的放松，所以，很多时候自己心里面不高兴了、受委屈了、难过了，都可以大哭一场，什么压力、紧张有效的排出去，哭，也是一种很神奇的力量。
大哭一场对自己是非常有好处的。
科学研究说，女性之所以比男性寿命更长，是因为女性的情绪可以发泄出去，不会抑郁在心里面；而男性有事情比较会藏心里，忧虑过重对于健康是没有好处的。你会面临大哭的局面，要么是因为伤心，要么是因为痛苦，要么是因为抑郁，但是不敢是什么原因，给情绪找一个发泄的出口，都是好的。
我不建议你憋着，情绪是憋不住的，你憋着只会让它发酵，让你的心情更加不好。如果是大哭一场的话，哭完整个身心都会比较放松。我相信很多人都有哭过之后心情好了很多，松了一口气的感觉，这就是大哭一场对自己心灵的抚慰作用。而且，哭泣并不是无能，爱哭的人也不是弱者，所以不要觉得不好意思，也别担心会被别人笑话，这是非常正常的生理表现。
当然了，科学家也说了，大哭一场对自己的眼睛啊、肺部之类的都有好处，这些我是没有多大感觉，但是相信数据吧！
不过，大哭一场也是要控制的，并不能就无休无止地哭。毕竟人身体机能也是有限度的，如果你无休无止地哭，会伤害到你的内脏机能。而表现最明显的，就是你疲惫，你会声音嘶哑，你还会眼睛肿痛。我妈妈跟我讲大哭可以，但是长时间就不行，我外祖母就是因为经常哭泣，所以伤到了眼睛，最后眼睛都给哭瞎了。所以可以宣泄情绪，却不能被情绪控制，最后做出伤害自己的行为。