健身增肌的过程中，有哪些需要注意的细节？

Question

如题所述

Answer 1

第1个需要注意的细节就是增肌的过程中肌肉一定要有爆发力，达到极致的爆发力，你的肌肉才能够很好的去发挥力量，然后很好的收缩，第2点就是增肌的过程中你的拉伸一定要非常的到位，一定到达了极限，这样增肌的效果才能很完美。

Answer 2

增肌的过程中需要及时补充蛋白质的摄入，科学的饮食，这样增肌效果会更好，比如吃牛肉、羊肉等。

Answer 3

1、训练技巧。所谓的训练技巧，不单指在训练过程中要注意到的动作是否到位、训练的强度等等诸如此类，更包括是否有一套适合自己的健身计划。2、饮食与作息。合理科学的饮食与作息，往往是健身增肌最为关键的一点。