健身增肌训练目标要实现的注意事项

Question

如题所述

Answer 1

健身增肌能让身材变得更好，而增肌训练是需要时间的，大肌肉和小肌肉群锻炼各有不同。保证足够的休息时间，你的肌肉能得到更好的增长。
有氧可以消耗更多的体脂，而无氧器械则是锻炼肌肉的训练，有些人在做无氧运动的时候就已经消耗完了身体的能量，这样做器械的时候就是通过脂肪燃烧来功能了，减脂效果也会变的更好。