第一次跑步跑了5.6公里，现在大腿和小腿很疼都两天了，怎么办还继续跑吗？

如题所述

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推荐答案 2015-10-09

继续跑，连续跑四五天之后就不疼了。个人经验，希望对你有帮助。我每天五公里，跑了一个月了。刚开始几天比较辛苦，腿疼。坚持五天以后就不疼了。并且会瘦噢！

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第1个回答 2015-10-09

应该是酸痛吧？跑完后没得到放松，并且第一次跑就跑那么多，身体不适应。先歇歇吧，等腿不疼了再继续跑。下次跑一半循序渐进，跑完可以捶腿，拉伸让身体彻底放松就不会出现酸痛了本回答被网友采纳

第2个回答 2015-10-09

继续

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...跑每次5.6公里跑两三天休息一天晚上做操现在还没效果答：另外，在日常饮食中注意增加蔬菜和蛋白质的摄入，减少热量摄入也同样重要，零食垃圾食品要尽量少吃。最后祝你挥洒汗水，减肥成功！

...多了,每个星期跑五次,每次40分钟,跑步5.6公里,用9.5-10的速度,_百...答：有一点效果，但很小，跑步机练心肺太弱了，有条件建议你户外跑步，掐好时间跑下来你会发现跑步机就是个弟弟，我试过我10的配速跑30分钟，快一年多了，1000米跑4分钟都难，不过如果是减肥，跑步机就够了，提高成绩的话，户外跑吧

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