长跑每天5公里！以前腿不酸疼，为啥今天跑完大腿酸疼？

Question

如题所述

Answer 1

你好，酸痛的话可以用热毛巾敷住腿部疼痛部分，能有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。还可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。如果你是持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时就医。追问

像我这样的，明天还能跑步吗

一晚上就好了吧

Answer 2

可能长时间运动追问

还要继续跑吗

用休息吗

追答

可以减少锻炼当休息

Answer 3

健康、养生、酸疼、运动、肌肉,运动过后的肌肉酸疼，到底代表什么？肌肉疼痛的2个原因。

Answer 4

健康 养生 拉伸 运动 大腿