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坚持跑步机跑步五个星期多了,每个星期跑五次,每次40分钟,跑步5.6公里,用9.5-10的速度,
坚持跑步机跑步五个星期多了,每个星期跑五次,每次40分钟,跑步5.6公里,用9.5-10的速度,这样对于八百米和1500米会有提高吗?有多大的提高呢?
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第1个回答 2019-10-31
有一点效果,但很小,跑步机练心肺太弱了,有条件建议你户外跑步,掐好时间跑下来你会发现跑步机就是个弟弟,我试过我10的配速跑30分钟,快一年多了,1000米跑4分钟都难,不过如果是减肥,跑步机就够了,提高成绩的话,户外跑吧
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...公里?例如设定速度为
10,
就等于速度为每小时
10公里
呢?
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跑步机
上的数字只是一个参考不能够十分准确的代表时速的数字,一般来说,以电机的配置有较大的关系,电机有输入输出功率,如用1KW的电机,那它的输出功率就小于1KW,数字10就是小于10Km/h;反之用大于1KW的电机,数字10就会代表≥10Km/h。所以说跑步机上的
10的
速速一般的代表范围是
9.5-10
.5Km/h...
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