减肥成功后你保持了多长时间不反弹？怎么做到的？

Question

如题所述

Answer 1

每天坚持健身坚持了2年没有反弹。由于减肥期间的运动习惯已经养成，身体的基础代谢速率也保持了一个较高的水平。这时，我们只需保持平时（减肥后期）的运动量，并稍稍加强就可以了。

Answer 2

高三那年胖到130斤，后来节食瘦了10斤。保持了大概一两个月不反弹了，但是害怕自己体质受到问题，所以规定自己只吃粗粮，多吃水果，晚饭坚决不吃。

Answer 3

我当时是保持了半年没反弹，每次吃饭前先喝一碗汤，让胃产生饱腹感，然后再吃饭，饭自然不会吃的太多了。

Answer 4

减肥那是相当不容易啊，当初从一个200斤的大胖子每天坚持跑步10公里瘦到了现在的120斤，现在为了不反弹都是荤素搭配合理，只吃蔬菜、水果。

Answer 5

早上起来吃点有营养脂肪少的早餐，然后开始练瑜伽，晚上去跑步，距离上次胖子的经历已经过去两年了，这两年一直保持的很好。