如果节食之后正常饮食加运动呢
我节食瘦的很多50斤，不可能全部反弹吧
追答等你恢复饮食就会知道，因为我也是那么过来的，节食运动后，用了3个月恢复身体机能，再开始用运动减低体脂，恢复新陈代谢功能。
追问你节食瘦了多少？反弹了多少？
你节食过后恢复饮食第一时间就加运动了嘛？
追答瘦了几斤，反弹多了一点。
开始教练给我的计划就是正常吃，不要顾忌太多，特别是体重，每次30分钟有氧运动，和足够的休息。
现在2年了，我体重比原先还重一点，但是体型很好，虽然做不到穿衣显瘦，脱衣有肉的地步，但是我感到身体的充盈和健康。
这是节食做不到的。
我是准备在节食完后加上运动，饮食走健康清淡路线。
追答每天身体摄入低于800大卡热量，身体会进入低热摄入症，新陈代谢变慢以维持身体的最低消耗，再加上运动可以说是过度透支，我想你能瘦也是用命换来的。
追问我说的运动是之后恢复饮食之后
追答我知道，这之间也需要时间恢复，反弹效果因人而异。
追问好的，谢谢。