我想减肥,我还是一个女中学生,就是腿粗,上身还不错,腿形还有些不正,大腿那里肉特多,求减肥方法,我可以...

我想减肥,我还是一个女中学生,就是腿粗,上身还不错,腿形还有些不正,大腿那里肉特多,求减肥方法,我可以长时间坚持,不过我住校,谢谢,希望可以帮助我

推荐答案 2012-04-13

不要吃面，米之类的食物这些东西都会增加脂肪其实没有什么偏方就是你不要吃一些乱七八糟的零食我反正从07年到现在一直保持在125（我男的）

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第1个回答 2012-04-13

我这有两个方法：一、1.勤做高抬腿运动；2.饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；3.洗澡时按摩一会，活络经脉；4.骑脚踏车去郊游；5.睡前压压腿，做腿部运动；6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；7.少乘电梯多走楼梯；8.均衡饮食，荤素搭配；9.坚持就是胜利。二、以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧！

我这还有个瘦大腿的详细的运动方法，你感兴趣的话留个邮箱我给你发过去

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中学生如何瘦大腿视频时间 00:12

上身很瘦,但大腿小腿都粗,如何瘦腿?答：你好，很多人都习惯于把腿胖称之为腿粗，其实这两个不是一个概念的。腿胖主要指的是腿上脂肪过多，从而看起来松松垮垮的很虚，捏一下都是虚肉。从你的情况看属于腿部脂肪过多导致虚胖。首先我们来说说如何让自己的大腿瘦下来。其实大腿上的肌肉是很多的，瘦大腿要对大腿进行训练和拉伸。大腿前侧：...

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初中生大腿粗怎么减肥?答：第一步：运动瘦腿 1、深蹲：想要减掉腿上的肉肉，深蹲是个不错的方法，就连我们的大幂幂杨幂在某次采访中都说，她每天都会做深蹲，这样就可以让腿部肌肉更紧实，腿的线条更好看。深蹲虽然很简单，但是你想要有效，还是要掌握要领，不是简单的蹲下起立，你要配合呼吸，腹部用力，大腿小腿用力，这样蹲...

我是个中学生,我的腿很粗,请问什么方法可以使腿变细答：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来...

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