儿子今年10岁了，很胖，不爱运动，怎么减肥？

Question

如题所述

Answer 1

暑假期间 建议家长朋友下午带孩子去游泳，大量消耗卡路里，还凉快，同时能增加孩子对水性的熟悉，这多多少少增加孩子的生存能力吧。 晚上的话，一家人可以去散步 疾走，打打篮球，家长一起 不仅锻炼了孩子还同时让家长在每日工作结束后能有个时间畅快的出汗，何乐而不为。 然后就是吃东西注意，不吃过油腻，不喝有激素的饮品，比如红牛 可乐 等等

其实孩子很肥和家庭环境有很大的关联。。 比如假如父亲不爱运动，母亲爱吃零食，那么孩子多多少少会受到潜移默化的影响，所以最关键的还是一家人互动。

Answer 2

少给他吃零食，若要吃零食，你就告诉他用锻炼的方法来换取零食，每锻炼一会就给一包零食追问

那锻炼掉的热能是不是又被吃回来啦。说不定零食的热能更大。

追答

可以减少给孩子的零食数量，而曾加锻炼时间

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Answer 3

多吃些蔬菜，减少淀粉类食物的摄入量，少吃零食

Answer 4

少吃零食，多吃水果！！！

Answer 5

投其所好啊！现在是夏天只要保证每天出汗，然后再注意饮食和营养 减肥就变成玩了啊