长跑前喝红牛有没有效？

Question

如题，谢谢了``

Answer 1

效果不明显 ！原因在于长跑是一种体能运动，要具备持久得耐力来完成赛事或里程。

红牛饮料属于功能饮料，功效是提神醒脑补充体力抗疲劳的。在跑前或跑后能起到补充体力抗疲劳的作用，但不能完全依靠它来达到目的！

红牛配方主要是以氨基酸和维生素组成，含有一定量的糖分和少量的咖啡因。罐体标有不适宜人群，少年儿童：主要原因在于红牛的功效是抗疲劳、提神醒脑。少年儿童正处于生长发育期，需要充足的睡眠，他们就应该疲劳时就休息，否则会影响身体发育，这就是儿童不宜喝红牛的原因。并不是说喝了红牛对儿童会有什么危害，应该是儿童不需要喝红牛。

另外孕妇不宜喝红牛，否则会增加孕妇流产和婴儿体重不足的危险。
总的来说，红牛是一种功能型饮料，如果喝多了会给机体带来负担，而且容易刺激肝脏，不利于身体健康。

Answer 2

首先要明确一下，5000以上是长跑。5000——10000的话，如果不渴就没必要喝水了。如需要喝的话一般情况下最好是喝白水，量不要超过100cc。当然，依个人的喜好可以喝一些利于消化的饮料，但量要更小，最好是润一下口就行了。

Answer 3

有用，红牛中含有的主要成分是人体必需的氨基酸和B族维生素，不存在任何对身体有害的物质，具有提神醒脑，补充体力，抗疲劳的功效。可以补充你在运动过程中损失的能量。

Answer 4

一般是跑步前半小时喝比较有效，我当时跑前喝了的，跑完800米后是有点想吐的感觉，但还好，这要看自己的体质，但兴奋剂难免是有副作用的。

Answer 5

红牛里有兴奋剂对长跑用处不大，对短跑可能有帮助