在长跑运动之前，喝红牛这种饮料对身体会造成影响吗？

Question

如题所述

Answer 1

偶尔喝不会怎么样，就是长期会造成神经不好，难入睡的情况。而且红牛里面包含有咖啡因，会让人充满兴奋也会上瘾。所以在长跑的时候需要足够的精神，喝红牛也是一种帮助，注意不要经常喝就可以，因为会有副作用。

我们在准备的时候做一下脚部的热身。由于对膝盖压力较大，因此要加强这些部位的热身；如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质为主。碳水化合物能够提供能量。

不过整体来说，红牛只是饮料，如果准备比赛的半个小时内，不可以喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。 而巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食最好。

 如果你是专业运动员的话。 这里饮料食品只能作为辅助物，来帮助你保持最佳状态，但不能从实质上改变你的运动成绩。短时间内要大幅度提高运动成绩，好像目前的方法只有兴奋剂注射。不过，你可以通过锻炼改善运动成绩。具体方法是，先天天坚持跑步，跑的距离要比你比赛的距离远。

Answer 2

在长跑运动之前喝红牛这种饮料，可能会使你身体中的能量有一定程度的增加。

Answer 3

在长跑运动之前，喝红牛这种饮料对身体会造成影响的，毕竟有兴奋作用。

Answer 4

也别迷信红牛渴了，喝点水会很正常的，因为红牛里面有添加剂，喝白水就挺正常的，甚至比那个还要好

Answer 5

提高心脏功能加速血液流动，使人不易疲劳。赖氨酸增强人的免疫力，维持代谢平衡，提高运动能力