我13岁是个女生，我122斤，大腿很粗 身高158 怎么才能瘦呢 我这身高减到多少斤就可以了？

Question

如题所述

Answer 1

没有120这么重吧，看你的身形不像呀，不要吃那么多肉了，多吃点素菜，第二跑跑步锻炼，第三就是有多余的东西或者钱财，救济一下，穷苦的人家，或者乞讨之人，为自己积点福报。

Answer 2

其实你的身高和体重是成正比的 当然从照片上看你的腿部是可以需要瘦下

Answer 3

你要常常锻炼，多运动，不要再胖了，毕竟13岁正值青春期，还在长身体，饮食方面吃个七八分饱就行，如果再胖下去，以后对健康会有不利影响！

Answer 4

跑步要跑3个月才能瘦，你现在是青春期，本人介意不要吃减肥药什么的，吃饭的时候吃清淡一点，别刻意减肥，到15~16岁自然会瘦下来

Answer 5

坚持跑步，如果嫌累可以骑车，减肥需要的是有氧运动，主要目的是出汗，要坚持。运动半个小时以上才开始消耗脂肪，最佳运动时间是2小时，中间可以喝喝水，放松一下，但不能长时间休息，最好是连续2小时。同时，饮食不要吃太过油腻的，多吃蔬菜，减肥最大的敌人就是意志，一定要坚持。加油

Answer 6

多运动少吃面食和甜食多吃蔬菜追答

110斤